13日(月)は筋トレのためランオフ。
↓↓↓左のランナーは誰でしょう？
14日(火)↓↓↓
15日(水)↓↓↓
ドレッドミルでWSをやってみたけど、ハムの奥深くが重かった。
16日(木)↓↓↓
疲労が抜けてきて、ペースが5′30″/km付近まで上がったけど、まだ完全とはいえない状態。
17日(金)↓↓↓
8割り方、疲労が抜けたかなと言ったところだけど、200ｍをやるとハムに重たさを若干感じる。
田中希実選手が推定キロ4くらいでリラックスしながら走っておられました。
真下接地でキレイなフォーム😍
明日は本来ならLTペース走をやりたかったけど大事をとってMペース走を無理のない範囲でやろうと思います。
久しぶりにアルファフライ3を試してみる。
月間走行距離:263.7km
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