今朝はカミさんとEペース走。
最初から最後までキツくて、4′30″/kmを維持するのに必死🤣。
おしゃべりすると集中力を欠いて4′30″/kmオーバーは確実だったからほぼ無言で走り続けたw。
スタートのキツさを考えるとよく粘って走れたかな。
昨日のペース走が不甲斐ない結果になった原因を探ると、ここ最近のジョグのペースが真夏よりも遅いことに気がついた…
先週のジョグは、疲労が溜まっていたのか6′00″/kmを割るくらいだった。
自然体で走って5′30″/kmを割るくらいが疲労回復の目安かな。
今週はそうなるまでポイントは封印したいと思います。
本日走行距離:31.25km
月間走行距離:218.2km
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