昨日は、仕事でランオフだったから、一昨日の疲労が予想よりも回復。
走行距離を延ばしてから、疲労回復が早くなったなーと。
最初と最後の約3kmは、遅いけどアップとダウンなのでサボったわけじゃないw
発汗多めだったから6kmごとに水道給水。
10kmと30kmでジェル。24kmでパラチノース。
元々2時間40分走る予定だったけど、10kmくらいで脚の軽さからレースタイム110%行けるんじゃね？と思い目標変更。
※2回ラップ押し忘れ
2時間40分を過ぎると脚が重たくなってきた。
先週に引き続き、40km近く走れたので満足。
気象条件↓↓↓
今日は9時頃まで走ったけど、日差しに照らされて、この気温でも暑かった。
横浜マラソンもそれなりに暑さを覚悟しておかないと…
本日走行距離:39.44km
月間走行距離:100.6km
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