昨日は疲労抜きジョグ。
左脚のハムの左下(部位の名称が不明)だけ筋肉痛。他は問題ないんだけども。
高強度走をやるといつも、この部位が特に筋肉痛になる。
今朝は、若干疲労が残っていたのと、今週は土曜日が仕事のため金曜日にLTペース走をやるので、ドレッドミルでジョグの合間に200ｍ×5を実施。
横浜マラソンは、前日受取の案内メールが来て、予定通り「A」ブロックが確定したので一安心。
地元のくせに横浜マラソンは、初出場。
2017年にエントリーしたけど台風で中止。
首都高入るとキツイらしいので、それまでは3割程度の力で余裕を持って行きたいところ。
過去3年間の気温を確認すると...どうなの？日差しが出たらやられそうだw
首都高終わるまでキロ4で行って、最後はキレイにBUして完走するのが理想だけど、首都高で予想以上に消耗したら最低限イーブン。
練習レースで撃沈なんてあってはならないから、首都高の始まる22km手前まではキロ4よりも速く走らないように気をつけたい。
本日走行距離:11.46km
月間走行距離:11.46km
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