昨日は98分ジョグ。
先週にあった疲労が一気に抜けた感じがした。
今朝は神宮外苑で、ポイント練習。
メニューは、2650ｍ(2周)×3を3′30″/kmで。
シューズは、174km使用の2軍落ちしたヴェイパーフライ3。
①4′39″(3′30″/km)-4′42″(3′32″/km)
②4′48″(3′37″/km)
2セット目の1周でノックダウン。
走っていて何だか、呼吸は余力があって心拍数もそんなに上がってないのに、キレがない？バネがない？感じ。
スピードが出なくて粘れない...
疲労も抜けているのになんでかなー？実は抜けてない？
暑さもあったけど、こんなに走れないとは…
心拍数↓↓↓
気象条件↓↓↓
この暑さで走るのも明日の朝で最後かな？
おまけで100ｍ×9
10本のつもりが9本だったw
本日走行距離:17.02km
月間走行距離:256.5km
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