嫌いな練習メニュー第1位、LTペース走！
インターバル走ほどゼーハーしないけど、ある程度キツいゼーハーで長時間走るの嫌い！
でもMペースに余裕を持たせるには必要！
ということで、3′40″/kmでペース走。
目標は12km、最低10km。
気温23.6℃、湿度95%と多湿で走るには適さない条件。
スタートから呼吸がまぁまぁキツくて、ハムも若干重め。
スタート直後は、こんなんで12kmも走れんの？と思いながらも、まぁまぁキツい状態で10kmに到達。
やめるか、続けるかどうする？と自問自答。
「先週の疲労もあるし、やめる。」とストップ。
ラップも1秒とはいえ、徐々にビルドダウン。
ちなみに前回はめちゃくちゃ涼しかった(23℃、湿度73%)7月19日に3′40″/kmでやっているようで、この時も10km。
今日は気温は同じだけど、湿度の分、若干の成長有りとしておくw
嫌いだけど、来週もやるよ！
心拍数↓↓↓
ピッチ↓↓↓
でも今日はペースも速かったからか、ピッチも多め。
おかわりのペース走を4′10″/kmくらいでやろうと走り出したけど、完全にやる気スイッチオフw
湿度高くてハムも重いし、もう無理～とジョグをして、終わり。
気象条件↓↓↓
本日走行距離:24.0km
月間走行距離:189.6km
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