18日(月)は筋トレのためランオフ。
19日(火)は、特に何もないジョグ。
今朝は、4時40分に起床のところ、目覚めたのが出発時間10分前にセットしている5時0分の目覚まし。
朝は強い方で、いつもGARMINの目覚ましのバイブ一発で起きられるのに、予備で4時41分にセットしていた目覚ましも記憶がないうちに止めていた。
このパターンのやらかしは、年に2、3回しかないのにポイント練習の日にやらかすとは、走る時間が30分減ったとテンション⤵︎って出発。
メニューは、神宮外苑で400ｍ×15のインターバル走。
設定は80秒で、リカバリーは60秒(ジョグの距離は決めていない)。
シューズは、アディゼロジャパン8。
81-77-80-78-80-78
79-79-80-79-79-78
80-77-79
キツイなと感じたのはラスト2本。
もっとキツいかと思っていたけど、腹八分目だったのは嬉しい誤算。寝坊したけど満足なトレーニングだった。。
心拍数↓↓↓
気象条件↓↓↓
本日走行距離:13.42km
月間走行距離:316.1km
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