昨日、負荷高めの30kmBU走をしたので、今日はのんびり2時間程度走って終わらそうと思い、30分ほど睡眠時間を延ばして、経口補水液500mlを持ちながらスタート。
走り出しはペースが上がらず徐々にBU。
1時間ほどでゼリー1個を補給。
90分あたりから、体が元気になってきたから、2時間で終わるのはもったいないと思い、持ち時間ギリギリまで走ることに。
予備として持っていたパラチノースを補給してさらに元気に。
持ち時間がなかったら3時間くらい走ることができる余力はあった。
最近は、2時間30分走ることが全く苦痛に感じなくなって、土台ができている感じた。
走り終わった後は、Ufitのマッサージガンでしっかりケア。
心拍数↓↓↓
気象条件↓↓↓
本日走行距離:28.46km
月間走行距離:285.8km
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