今週は、火水木と夏休みだったので、更新が遅れ気味。
火曜日は、トレッドミルで12km走った後、50mのスプリントを5本。
水曜日は、小田原に帰省してカミさんとBU走。
カミさんは、前日終電帰りということで、カミさんにしては設定が遅めだったけど、心拍数を見ると、いつもクルーズインターバル走をやる時は172がMAX値なので、私にはちょうどいい設定だったよう。
湿度も高く、追い込みすぎも怪我につながるので、十分負荷はかかったかな。
BU走の後は、箱根に移動してユネッサン→箱根ホテル小涌園に宿泊。
プールに5時間ほど入ってカロリー消費もしたので、何も気にすることなく、ジャンキーなものを食べまくり！
木曜日の朝は、小涌園から芦ノ湖まで往復。
下り区間は、MAX3′33″/kmまでBU。
走り終わった後は、大腿部がガクガク。
金曜日の今朝は、若干筋肉痛が残ってるけど、バキバキではないので週末には影響なさそう。
ここ6日間で109km走っているので、今日は負荷調整でこれから30分ジョグとします。では！
月間走行距離:53.4km
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