昨日は、朝起き上がった瞬間、身体がバキバキでクロカンコースに行く気がなくなった。
冷房の効いているジムでトレッドミルに変更。
トレッドミルは、風がないので、リズムのハンデイーファンSilky Wind Mobile 3.2 | 特集 | リズム製品情報を使って少しは快適になる。
5′27″/kmからスタートして走り出すと意外と解れできて、4′36″/kmまでBU。
6月の月間走行距離は、450km目標のところ432.2km。
今月の総括↓↓↓
○クルーズインターバル走は3′33″/kmで3km×4できるようになった。
○ロング走は毎週できた。
○ヒルスプリント、スプリントも継続できたので、ベースが上がった気がする。
ここ4か月は、安定して400km超えだけどそれ以上いかないのがもどかしい。
月間走行距離:432.2km
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