今日は、神宮外苑でポイント練習。
アディオスプロ４で、1000m×3(R=325m2′15、3′15～19/km目標)と5300mペース走(目標Mペース3′47/km)。
結果は、①3′17②3′17③3′19
Mペース走5300m20′04(3′47/km)
会社の駅伝に向けて久しぶりに1000mのインターバル走やったら肺がキツすぎ。 LT値付近で走るキツさとは別のものがあった。
たまにはこういう刺激も必要かな？
Mペース走は、心肺は余裕があったけど脚は重め。週末だったら4′00/kmでさらに5300mやっても良かったけど、今日は腹八分目で終わり。
アディオスプロ４について
アディオスプロ４は、履くのが2回目で反発は申し分なくスピードは出しやすいけど、横ブレが気になった。
番外編↓↓↓
正月太りはほぼ解消ってことでいいかな？↓↓↓
大阪マラソンまでにもう1キロ絞りたいところ。
本日走行距離:17.62km
月間走行距離:117.4km
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