今朝は、つくばマラソン後、初めてのBU走。
トレッドミルで傾斜1%。
シューズは、ニューバランスのHANZO S。
2km×3段(3′50-40-30/km)のBU走で余裕があったら1kmのジョグを挟んで、1km(3′20/km)で走るプラン。
予定どおり完走したものの、ジョグを挟まないで、1km3′30/kmは厳しかったかも。
COROSの心拍センサーつけてるけど、171で結構きつい。VO2MAXを上げないとダメかも。
BU走の後は、4′45/kmで7kmほど。
本日は計20.5km、しっかり距離も確保できた。
本日走行距離:20.5km
月間走行距離:155.9km
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