水曜日に1000m×5をやった翌日は、これまでの疲労の蓄積もあってとんでもない疲労感。
80分ジョグしたのだけれども6′24/kmしかスピードがでず、これはさすがにオーバートレーニングと思い、昨日はランオフ。
今日は、4′15/kmで最低30km、行ければフルという感じでスタートしたけど、13km過ぎで既にハムが重い。
そこから我慢して走ったけど、28kmから徐々にペースダウン。
このままでは、まともに走れないので、今週は疲労抜き週に充てる。
本日走行距離:36.38km
月間走行距離:375.8km
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