これらのエントリの後日談。そろそろ運動（ウォーキング60分 + 筋トレ30分を毎日）を続けて 3 か月になる。
結論から書くと、 運動したことで良くなったことはほとんど無い 。
| 👍良くなったこと | 😑変わってないこと |
|---|---|
| ・食欲が少し増え、体重が増えた | ・頭が全く回らない ・１日中、ものすごい倦怠感がある ・眠れない。もしくは日中眠すぎる ・夏場、外に少しいるだけでめちゃくちゃ体調が悪くなる ・薬の副作用が強く出すぎて、抗鬱剤がまともに飲めない ・etc ... |
まぁ、めっきり無かった食欲が多少は出るようになったのはメリットだし、デメリットは特に無い *1 ので、今後も運動は続けていくつもり。
ただ、 運動を取り入れたことによって、社会復帰に近づいた要素はゼロといっていいほど無かった 。頭は全く回らんままだし、依然として倦怠感が強いため かなりの時間の休憩を入れないと丸一日活動できない。
＊ ＊ ＊
長年 鬱病でいると非常によく言われることの１つに「 鬱病なんて運動すれば治るんでしょ？ 」がある。（だから今回 運動を始めたわけではなく、医者と相談の上でやることになったのだけど⋯。）
まぁ、こうやって言ってくる人たちは、実際やってみて何も成果が無くても、何も責任は取らない。
当たり前ではあるが、医療従事者でもない人の「鬱病なんて◯◯すれば治るんでしょ？」系は、（彼らの中にその発言に責任を持つ人は１人としていないのだから）真に受けるべきでないなと改めて思う。
いや、本当に多いんですよ。。
- 「運動すれば治るよ！」
- 「３食栄養のあるものを食べてれば良くなるよ！」
- 「東京を離れて広い家に住めば良くなるよ！」
- 「実家に帰ればきっと良くなるよ！」
- etc ...
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だいぶ恨み節みたいになってしまったけど、
身体に筋肉がついていくのは楽しいし、汗を流すのは気持ちいいので、今後も運動は趣味（？）として続けていきます。
まぁ、これにめげずに、引き続き闘病していこうね。
