これ ↓ から 1 か月後の進捗報告。
相変わらず筋トレして、タンパク質を接種している。
身体はこんな感じで変化した。
あと、低温調理器を導入した。鶏ハムを大量に作り置きしている。
以前まで使っていた よりも、だいぶパサつかず しっとり仕上がる。レンジで作るサラダチキンメーカーよりも鶏肉の水分が流失しないので、食材を有効に使えている。
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暑い中ジョギングすると体調を崩すので、最近はジョギングを室内の筋トレで代替している。
ただ、やっぱり有酸素運動はしたい⋯。気分的にやりたいというのもあるし、有酸素運動をしないとお腹が空きづらい（＝体重が増やしづらい）というのもある。でもエアロバイク高いしなぁ。⋯と、ぐだぐだ悩んでいる。
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そんな感じで、また 1〜2 か月したら進捗報告したい。
