今日は。
申し遅れましたが、
北海道マラソンのレポへのINポイントたくさん
ありがとうございました！！！
なんなら速報よりも多くのINポイントを
レポの方にいただき、読んでくださってる方も
数字よりも？、文字にいいねを下さって嬉しいです！
でも絶対。数字！タイムもそろそろ出しますんで！！（切実）
その時は爆発的にIN祭りいただけると嬉しいです！
（ちゃっかり催促w）
＊
本日は北海道６日後
以来
初めてのポイント練習でした。
⇧ジュンジさん写真下さいました
新横浜回廊で開催されているサウルス練に
参加させていただきました。
⇧nagisa前列右から２w C の皆さんと。
回廊950mを２周を5本 その場レスト2分
という練習内容。
設定ペースはB 3:55と C 4:10で迷いましたが
レース後１週間ということでまずはマイルドに、、、、
と、
思うけど多分Cだってキツイはずだよ、だってまだ夏だから。
と、思ってw
Cグループで参加です。
ずっとお会い出来てなかったジュンジさんに
今日は会えてやったーってなりました！
なんであんなに爽やかなんでしょうかw
＊
練習は、キツイ気もしたけど8本くらいいけそうな感じ
でした。
でも、最後のペースアップに全くついていけずに、、
スピードがないなぁ〜と思いました。
そこはしっかりやれば必ず戻る！と前向きに。
しかも北海道走ったし、立ち上がりの練習として
良かったです。
終わった後、５周ダウン追加で短い練習だったけど
ちょっと距離稼ぎ。ジュンジさんご一緒ありがとうございました！
（明日もジュンジ練っす！）
1周（950m)3:58で1kmだと4:10/kmです。
(回廊はGPSが入らないのでタイムだけでみています）
１ 352(404) 355(407)
２ 352(404)356(408)
３ 358(410)356(408)
４ 358(410) 355(407)
５ 352 (404) 343(354)
心拍数が低すぎたのでもう少し追い込めたのか。。。。？
＊＊＊
今日は開始前に、アップジョグをしてると、
手練れの足音！！こ、これは！！！
と、サスっ！と
抜かれた瞬間は誰かわからなかったのですが
数秒後、ふらっとさん！！！！とわかり
ファイト！と送りました！！
山下練で会えたのも嬉しかったけど
またこうしてふらっとさんの走るところを
見れて胸熱でした。
ヤマさんにも会えたし、YUKIくんにも会えたし、
新横浜の季節がキターーーーっ
って思いました。
夏を超えたらたどり着く、この匂い！！！
新横浜公園の秋の匂い、
わかる人にはわかると思いますww
そして、はるやま練の匂いもしました。
30km走の匂いします。（意味不）
今年も過酷な夏を超えたんだと思いました。
（まだ暑いけど）
さぁ、マラソン練習や！（←急に）
しっかりとご飯を食べて明日に備えます。
明日は練習以上に大事なイベントがあるので！！！
とても楽しみです。ブログに書きます♪
みなさま素敵な週末をお過ごし下さい★
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