今日は。
いつもの山下公園にすごい男達が集まりました。
豪華絢爛！瞬足漢祭り！！w
私は、皆さんの練習後にちょこっとご一緒して
いただきました。（北海道8日前）
最近、マラソンに練習が暑くて厳しすぎて
モチベーションも下がってたし
やる気も低下中でした。。。。
（山に登る方が楽しいこといっぱい）
だけど今日参加できて
マラソンに対して、すんごく元気になりました。
＊＊＊
本日参加した皆さん
うっちーさん、まぁさん、カミさん、はるやまさん、
けんけんさん、木下さん、ふらっとさん、田尻さん
そしてnagisaの9人でした。
（この写真、ふらっとさんがいませんが）
⇧うっちーさんとカミさん♫山下Tうれピー！
とにかく山下はどこよりも暑い！
今日は日差し満点、湿度満点、照り返し満点、高温満点w
そんな中、皆さん各自アップし、スタート地点へ。
田尻道場が始まろうとしていた。。。
3:30/km設定ということ。。。。（インターバルでも走れません）
けんけんさんとは何度か練習会でお目にかかってはいましたが
今日はゆっくりふくらはぎを勝手に鑑賞させていただいてました。
（怖、すいません汗！）
ピカピカのはるやまさんのビューティふくらはぎは（右）
全女子ランナーにはお馴染みですが。
けんけんさんのふくらはぎはギチギチに詰まっていて
ガツンとしていてすごかったです。。。
造形美、対、面取りの美しさというか。。。（意味不、もうやめますw）
こんな感じで、今日はすごい足のランナーの集まりで
個人的に忙しかったですw
3:30/kmペースだと、すぐに１周戻ってきます。
先頭を引く、田尻さんの躍動感をお届けします！
最後まで粘りに粘ったうっちーさん12kmも！
田尻道場、うっちー練詳細は各ランナーさんの
ブログでチェックして見てください！
＊＊
そんなメイン練習の後は。。。。
nagisaの練習です。
今日の設定は4:20/kmで8kmにしました。
スタート時刻が遅くなるので暑いのと、
北アルプス登山の疲労が色濃ゆく、、、
マイルド設定に。
けど、最近の練習で4:30でさえキツかったから
ビビりまくってました。。。。
５kmまでしか行けないかも。。。。4:40/kmにしませんか？。。。。と
ためらいタイムw ←誰も相手にしてくれるわけもなく、、、
木下さんがペースメイクしてくれてスタート！
前方にけんけんさん、木下さん、後ろにはるやまさん
ふらっとさん、まぁさん
真横にカミさん、一番後ろにうっちーさんという豪華な集団走。
走り出してみると、こないだの25km@4/34kmよりも楽！
やはり引いてもらうと力が抜くことができて
走りやすい！！
それでも背中がじりっじりと熱くて燃えるようでした。
３km過ぎくらいに田尻さんが給水のペットボトルを
渡してくれて給水！！感動！
（いつも給水がネックでどう取るかが悩みのなので）
給水後は、はるやまさんがずっと持っててくれて感動！
こんな姫対応初めてw
やはり給水できるとすんごーく楽！！！
はるやまさんが
「持ってるからいつでも給水言ってね」って
言ってくれて、紳士すぎました。すごい頼もしかった！！
ありがとうございました！！！
応援に遊びに来てくれたゆりちゃんが暑い中撮影してくれて
それも嬉しかった！ユリちゃんいるとウレピー。
4:20だと皆さんはストライド狭くなってる！！
私はマックス！
びたびたにありがとうございました！
トータル13kmほど。
＊＊＊
そして今日気づいたことに、、
男性陣のメイン練習のとき、２つベンチを使って
かくじ給水や、荷物を置いてある陣地があったのですが
練習中、いつもそこには誰もいませんでした。
各々の距離だったり、アレンジなので
こう暑いと
早めに終わった人やインターバルの人が
陣地に戻ってきたりして休んでそうなものですが
皆さん、練習が続いてる間は
各自ジョグしてたり
もう一度ジョインしたり、給水係したりと
誰も休んだりしないで無駄な時間を作って無かったことが
すごい印象的でした。
いつもこうやって速い方々とご一緒すると
本当に一つ一つの練習に無駄な時間がなくて
効率よくいかにいい練習できるか皆さん考えられてて
そこが本当に違うなって思います。
多分今日、一番（町中華）に行くまで
誰も座ってないと思う。。。。w
銭湯から、打ち上げに行って
練習のヒントをもらってまたさらに
マラソンへの気持ちが戻ってきました。
みんなすごいけど、やはりこの方達は
本当にすごいわ。。。と、思ったら
がんばんなきゃ！と自然に思いました。
たくさんの良い影響いただいたので
まだまだ書き足りないのですが、、、、
今日の山下公園は熱かったです！
すごい楽しい夏の練習会になりました♫
皆様今日はご一緒ありがとうございました。
また２回目があると良いな！
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