今日は。
走歴7年目にして
初めて！熱中症気味に陥りました！！！！
いっとき、
頭がぐわんぐわん痛くなって
立ち上がれなかったです。
そんななった練習は。。。。
大したことやってないのです！！
山下公園がスーパー超絶魔界的に暑かった！！！！
です！
そして今日はスーパーはちゃめちゃ猛暑日。
朝でこれ。。。
＊
この頃、（ご存知w）
富士登山競走の練習に偏ってるので
多少頑張ろうと思って山下公園へ向かいました。
でも、メニューとか何にも決めずに。。。
峠走や山登り、クロカン走、筋トレで
足は常にどこかが筋肉痛の毎日。
今日も大腿四頭筋各種、キ、キテる！
＊
みんなと合流。
アップから息が切れて苦しい。。。。
鶴見とは違う。。。（←田舎だから、、）
yamaさんは430で10kmでもこの発汗量です！
とウェアを絞ってくれたんだけど
山下湖ができた（大袈裟w）
yamaさんやうっちーさんが
インターバルをやる横目で
おもむろに走りだしてみた4:30/km前後で安定。
1km目は、
なーんだ余裕じゃん♪ と思って←（こういう時危険思考）
2km目からはあれ？
走れるけどとんでも無く暑くてくるぴー。
4分一桁並みの努力感で重い。重すぎる。。。。
yamaさんが10kmでキツイなら
私は８km行ければ十分か、、、と思い
5kmまでノンストップで頑張るも危険を感じ
いたん給水。
あと３kmはいけそうだけどとんでも無くキツかった！
最後の２kmだけうっちーさんが前に入ってくれから
いけたけど、一人なら4:40まで落ちたとおもう。
4:30/kmで８kmしかいけないってどんだけ。
6月は4:00/kmで10km走れたのに。。。（蜃気楼か。）
＊＊
その後、ベンチに座ったら頭がグアングアンと
痛くなって動かせない。
しばらく水と塩で様子見て、、、しんどい。
うっちーさんが心配してくれて頭から水をかけるべし！
と指南してくれて
やってみたら速攻治ってきました！！
（やっぱり髪の毛伸ばせないな、、、と思った万年ショート）
30分ほど木陰で休んだら完全復活！
⇧ベージュのチームTは半袖をリメイク。
魔界サウナ山下は、向日葵が見頃です♪
こんな暑いところで、練習しちゃダメだ！
夏は回廊へ行く！と心に強く思った1日ですた。
＊＊＊
足柄峠、唐松岳、三ツ池クロカン2日連続、
昨日ジョグと筋トレで先週から体的に
疲れが溜まってるのもあります。
でも不思議なんだけど、自然のなかで練習してるから
心は常に楽しい。
団子より、花なので自然や植物に近くて飽きないし
その中を走れて喜びです。
はぁ、、、きつい！と思った時、
見上げた先に木々の緑だったり、
ここまで登ってきたんだー！という
景色が広がってたりして
心や体が息を吹き返すことができます。
山下公園も綺麗だけど暑すぎる。。。。都会の熱風め！
＊
だけど今日唯一良かったのは
何でもいいから頑張ってみようと思えた気持ち。
以前の自分だったらこの疲労感で暑さなら
グダグダだったと思う。
挑戦者であるいま、
何度も走ったフルマラソンも
今年は新鮮に取り組めてる気がします。
去年も一昨年も挑戦者だったはずだけど
慣れや、先入観やルーティンで忘れてたのかもしれません。
挑戦できることだけですっごく幸せだなって
日々、思います。
これからのレースに今から感謝！！（早めw）
↓nagisaブログ応援のクリックをお願いします！
