今日は。
６月最終日でした。
今日は買い物の歩きのみでした。だけど、
近所のすごい坂２つだけ登っときました。
この２つの坂、走れないほどの勾配です。
＊
６月は自分の中でも誕生月だし特別な１ヶ月でした。
なんと言っても、13日の初富士山、５合目までの試走が
超スーパーイベントで、自分の中でなんか
新しい扉開けちゃった瞬間でしたw
走行距離は350km
今月は故障明けから200~300kmだったのですが
じょじょに増やしてく計画で、350前後の予定でした。
調整してってぴったりになりました。
月間走行距離だけは、突然前の月より増やしすぎると
必ず故障という答えが次の月に返ってくるので（経験上）
慎重に増やします。
なので、７月は380km前後目標です。
＊＊＊
それでは
『主なポイント練習振り返ります！』
3日 中強度走15km 1:11. @4:45/km. 山下
7日 TAMAハーフ21km. 1:35. @4:29/km. 多摩川河川敷
10日 坂練 諏訪坂340×8本
13日 富士５合目試走 39km 富士山
19日 1000×5本 (4:00~4:04/km）rest300m 山下
23日 LSD 三浦半島久里浜〜城ヶ島28km @6:40/km
28日 サウルス練 変化走 4:00-4:30 1周ずつ、６セット
11.4km. @4:12/km. 回廊集団走
29日 クロカン走 23km (行き帰り含む）2:17. @6:00/km
＊＊＊
月初のTAMAハーフは超暑くて、
しかも二子玉川は都会なので暑さが違った！
スピードよりも、ハーフの距離を暑い中そこそこ
頑張る練習でした。
５合目試走！
試走行くまでは坂練習しとけば、、、くらいな気持ちで
イマイチよく分からない感じでした。
試走に行ってドーン！っと扉が開かれてめっちゃやる気に
なりました。
そしていかに過酷か、中途半端では臨めないレースってことが
よーくわかった１日でした。
それに、ずっとロングやってなかったので疲労も大きかったです。
試走に行ってすごく良かったしとても楽しくなりました！
竜さんとさきこさんに感謝。
誕生日前日のLSD
長くゆっくりと走り、暑い中5時間くらい
外で活動！持久力ついたかな。。。
すごい楽しい1日でした！
久しぶりのサウルス練！
さっき気づいたのですが、400-430のグループ
はキツかったはず。センバルの設定4:05だったのだから。。。
だけどギリギリ６セットできたのは良かったです！
ジュンジさんが動画と写真をくださりました。超優しい！！
そんな盛り沢山な１ヶ月でした！！！！
マラソン練習と富士登山の練習の両立は難しいけど
７月は、一旦マラソンを忘れて
富士登山５合目に全力で傾けたいです！
この気持ちは何かな、って思うのですが
もう一度富士山に行きたい！そんな気持ちな気がします。
山が好きだからあの引力が忘れられません。。。（意味不）
次行くのは多分、レース。
それに、さきほどびっくりすることに
取っておいたホテル（24000円）より、
スタート地点に近くて安い（11000円）ホテルが
予約できました！！！やったー！
しばらく毎日のように坂だの、富士山だの
続くと思いますがw
どうかよろしくお願いします（何をw）
夏だ！夏だ！夏だーーーー！！
長い夏楽しみましょーー！！！
来月もよろしくお願いします！
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