今日は。
ジョグがてら宝泉寺の前の坂を偵察に行きました。
ここは、うちからはほとんど使わない道で
車でも通ったの2〜３回くらいのところ。
国道から、三ツ池にくる人はここを通るのでしょうか。
三池の近くです。
下りてみると、確かに500mあるから長く感じます。
今日は昨日坂練したばかりだし、ジョグで登って
感触を掴もうとしました。
下まで行ってスタートする時の憂鬱感w
いざ走ってみると、ジョグで十分きつい。
長いなぁ〜
最初はいいんですが、後半にかけて盛り上がってく感じで
じゅわ〜〜〜！！！！っとえぐみ出ましたw
これはいい！
この坂はきっと練習になりそうです。
早朝が良さそうな場所です。
次はここに来よう。
いろんな坂を偵察したり、車で見てみたけど、
色々考えるとマグロ坂がやっぱり一番練習しやすいのかも。。。
家からすぐ、
人通り少ない、
車が通ることは稀、
ずっと日陰、
400m取れる
勾配も、急激からの急からの緩なので程よい
坂練習ははぁはぁするから恥ずかしいので
できれば誰の目にも触れたくないしw
こっそりと苦しみたいw
帰りは三ツ池によって、蓮の花に癒されました。
今ちょうど、山下公園はアーティチョークの花が満開だと
思うのですが（毎年見に行ってるから日にちもわかる）
金曜日に大事な5合目試走があるので自分レベルだと
ちゃんと調整しておきたいから山下まで今はいけませんw
モンスターを誰か私の代わりに見といてくださいw
＊
おもむろに本日のご飯。
朝はお味噌汁と、おにぎり食べてから走りに出ます。
帰ってきてすぐのご飯⬇︎
魚焼くだけ。（魚は料理簡単）
夜ご飯
鰆の味噌漬け。ホタテ。ご飯150~200g
昼も夜も魚です。
野菜は、玉葱の酢の物や、糠漬け、
お味噌汁にたくさんぶちこむ系です。
最近は、走るよりもご飯優先で
必ず朝出汁をとって1日分のお味噌汁を作ります。
ご飯を作ってたくさん食べて、睡眠をたくさんとって
それからやっと、走れると思うので
走るのは全部できてから。
前の晩しっかり食べるようになってから
スポーツドリンクもいらないし、飴とか炎熱サプリも
いらないで走れてます。
今の流行りは、天然の青魚をいかに食べるかです。
明日は鯖をごまの照り焼きにしようと思います。
