今日は。
故障明けの3月から呪文のように唱えてた練習がありました。
それは横浜トライアスロンの10kmもあったけど
自分の中でこれが出来れば。みたいな指標となる設定がありました。
4:00/kmの10km！！
田尻さんにも、うっちーさんにも3月の故障明けから
「キロ４チャレンジお願いします！」といい続けて！
ずっと、
いろんな練習お付き合い頂いてました。
（撃沈したり、怯んでペース下げたりw）
＊
そして今日、うっちーさんと田尻さんという豪華ペーサーの
もと4:00/km 10kmチャレンジしました！！
だけど、
今日の天気の荒天っぷり。
前日から予報を見て場所を変えるか？（久良岐とか）
どうするか？
うっちーさんに気を遣ってもらったけれど
こういう時こそいい練習になる！と思って
その日のできることをやります。と山下にしてもらいました。
⇧風速6~7m！！
ポジティブ発言したはいいけどw、
やはり強風、雨降る中
走りに行くのは億劫だったし、弱気になったし
実際今日は無理だと思いました。。。
だけど、
アップの時になんとなく動きの軽さを感じました。
3kmジョグ。
＊
かなり緊張してたようで、
ガーミンも入れてなかったし、いつも必ず
携帯する水分も持たずにスタートしてしまいました！
ガーミンちゃんと入れ直させてもらって（すいません！）
もう一度スタート！
今日は、超珍しい600mコースで、いつもと反対周りの
時計回り。
２kmくらいで、
”10km行けそうだ、大丈夫だ！”と
なんとなくわかったけど
何があるかわかんないし、まだ最初だから気を抜かずに
二人についていく。
4:15とかだと、うっちーさんと田尻さんは前で
キャッキャしてたり楽しそうだったりするけど
（二人にはジョグでしかない。。。）
4:00だと、それは時々でしたw
とにかく強風部分では腿が上がらないほど
押し戻されるけどうっちーさんの背中に集中！
田尻さんも左前にいるし二人のピッチが
一糸乱れないから超走りやすい。
強風と雨だけど、今日は気温がとても低かった！
しかもこの練習中だけ！雨が上がった！！
（超晴れ女。正確には、雨上がる女です）
そのお陰で汗が少なく、給水もいつもの
天然塩もとることなく走れました。
９kmのラップ音が鳴った時、うっちーさんが
ラスト１km！と鼓舞してくれる！
「もう向かい風はこの１っ回だけだよ〜！」
9.5km過ぎで、田尻さんが
「余裕そうっすね！あと２０km行けそうですね！」と
笑いかけてくれたので、笑顔だけで返してみるw
うっちーさんも鬼だけど、
田尻さんも優しい鬼であるw
呼吸暴れず10km走れた！
うっちーさん強風の中ペースメイクありがとうございました！
（P練習後なのに）
田尻さん引いてくださりご一緒いただき、ありがとうございました！
贅沢な山下トレインでした！
自分が4:00/km10kmを初めてできたのは、
2019年の10月のよこはま月例でした。
忘れもしない10kmでした。
それぶりなので6年ぶりでした！
でも、2021年は練習ハーフでも30kmでも
4:00/kmで走れてた幻の期間があるので！
そこは4年前。。。そこまで戻りたい！
＊＊＊
とにかく今は、レースペースとか
目標タイムとか全く考えずに故障しないで
スピード練習の継続です。
そして坂も入れつつ足腰強化。
⇧二人のパワーを借りて走った今日でした！
⇧チーム山下Tで揃って着用！！また別途ブログ書きます！！
12月までにとにかく3:07切ってもう一度
大阪にいきたいです。
この明確な目標が今とてもやりがいある。
絶対また走る。
どんなゼッケン番号でもいい！！
ギラギラにチャレンジしたい！！！
