今日は。
雨の音が仕事はかどる！
横浜トライアスロン後は、楽しかった思い出に浸りながら、
開放感も味わいながら来る締め切りに向け。。。
仕事に励んでました。（また新しい仕事きた今年はなんなんだ）
＊
横浜トライアスロン後のランの日々を
書こうと思います。
大きな祭りが終わった後の疲労感と、
生理前の体のダル重さ、すんごい眠み、
あと、半年ぐらい見ることなかった48kgごえ！
むくみだろうけど、ムカつく。
そして気温や天候もどんよりと重い
何もかも重い1週間でしたw
唯一軽いのは気持ち！
心は晴れ晴れ、次の北海道マラソンに向けスタートできる
ウキウキとワクワクでいっぱいです！
レースの翌日、月曜日は完全休養しいつもの鍼へ。
レース後超残念だったのが、エッジパリ履いてても
例の足裏が痛くなったこと！！軽かったけれど。
だったらアディオスプロ履けばよかった！
なので、また足裏に鍼！念のため。
（刺して損は無いと先生いつも言うw）
火曜日は走りたくてうずうずしたので、
超マイルド仕立てに歩きも交えたり、ゆっくりと
三ツ池よったりのjog
気ままなこういう当てもないジョグが久々でした。
水曜日
山下に行って撮りたい写真があったので
超久々に行ってみることに！！
この時期、薔薇で有名な山下公園だけど
私は毎年このアーティチョークの花を楽しみにしている！！！
今年も凄そうだぞ〜楽しみだ〜！！！！！
行ったはいいけど、（行き９km）
どっと疲れちゃってwまだ体が重くて
帰りはショートカットしたり、
スーパー寄って塊肉２つ買って帰ったりw
ただの散歩だった。
やっぱりまだ無理は禁物。
木曜日。
疲れもあるけど、これは高温期特有の
眠すぎて、浮腫んで、だるい奴だと気づきます。
金曜日にちょっと練習したいから体動かすだけのジョグ。
金曜日。
山下でうっちーさんの練習後の中強度走に
つかせてもらおうかな、とか、
ジョグでいいか。。。とか、
ショートバルかな、、、とか何も定まらないままw
バラ園を堪能。
（団子より花なのでこの時期の山下は本当にすごい綺麗）
うっちーさんの本練の疾走も見つつ、、
「水っ！」って言われて
慌てて渡した後、追いつけないほど速かったw
いざ、練習しようかと思ったけど
ジョグした感じも重いし動かないから
4:45とかから、BUしてピリッと５kmくらいかな。。。。と
そんなのをやります！とうっちーさんに言ったら
後ろについてくれてスタート！
この日はアディオスプロ４を履いてました。
１歩目から超動く〜！
ヒーーーーっ！！！
横浜トライアスロンこれで走りたかった〜！！
体重いはずなのに、１km目408で
その後も405前後でした。
「最後はピッチが落ちて、蹴って走るから注意だよ。
キツくなってからピッチを意識して走って」
と後ろで見てくれてたうっちーさんからのアドバイス。
いつもそうだからピッチの意識頑張ろう！
で、やっと本日
朝早めに起きて、仕事優先！目処ついたところで
お昼に出走も天候コンディションが良い！
３kmループについて、中強度くらいで走るイメージで
気楽に5分前後出てた。
黄色枠が３kmループ
で、家に着いてシャワー浴びてからガーミンを
やっと止めました！！最後のラップ、37分w
明日は雨だし、green roomに行くので走らない予定なので
いっぱい走れてよかった！
＊＊
この２ヶ月はジョグも長めにやらなかったし
週に2回休んでたので
じょじょに、マラソン練習にシフトしていきたいと思います。
距離短くても、レストを入れずに走る習慣を戻すとこから。
スピード練習は継続していきたい。
＊
⇧三ツ池通うか〜（近いと行かない説）
マラソンに向けてぼちぼち始動。
今年の北海道は寒いといいなぁ〜
もう100日切っています。とっても楽しみ。
今年の夏も練習するの楽しみです！
