今日は。
1日、木曜日の練習後なか3日で
5日は、はるやま練があるので念には念を入れて
翌日マッサージ入れてて、、、
最近、アディオスプロ4をポイント練習で履いてますが
⇧アディオスプロ４、
４足購入w（全色欲しいけど足に合ってないw）
１足目がやや大きかったみたいで土踏まずのあたり、
有痛性外脛骨炎をよく発生していて、、（今は0.5cm小さくした）
最近ではそんなに悪くなってなかったけど、
練習の度にすんごく神経質になっていました。
1日練習後も痛くなくて、ほっとしてて
２日は走らないで治療もしたのに、、、、
3日に走ってみたら左の足首全体的に痛くなってて
びっくり！練習した後より痛くなってて、、、
でも足底なので走れなくないケド、、、、、
治療してもらったのですが、、痛み増したのかな。。。。
全然痛くなかったのにな。。。。
そして今日、
テーピングぐるぐるで足首超固定して
走れるけど相変わらず。
前まで有痛性外脛骨炎ぽくても
走ってる時は痛くなかったのに、
昨日から着地のたびに痛いからストレス。
最近のポイント練習の前日の調整は同じことしていて、
家の周り2.5km周回を3周、7.5km走ってから
150mくらいを、WS3~4本入れます
土踏まずは、速い動きだと痛くないし、
足の指に力入れると痛くない。。。
WSの感じもジョグの動きも悪くはなかった。
なので、、明日は当初の予定通りに
短くサクッと。ロングインターバル的に分割か、
1本いけるところまでか。
にしようと思う。
ペース設定に10秒の幅があるので自分には命取りだけど
明日はダメージ負わない程度に皆さんの力を借りて
楽しもうと思います！
今日は一日、鬼ケア。朝からRIZIN男祭りみて
ぐりぐり、
はるやま練終わったら、、、いつもの鍼に直行です。
やっぱり鍼だな、、、
先生はGWも無休、、ありがたいです♫
明日は新横浜公園、よろしくお願いします！！
