今日は。
ポイント練習、400インターバルしました。
今まで、400mなのに5本しかしてこなかったのですが
今日は8本！！（それでも10本ではないw）
久々なので、92秒から90秒目標にやってみよう！
と、鶴見川とうちゃこ。
400バルのmy会場、河川敷の土手下へ
向かうとき！鶴見川の総長発見！！！
30kmの途中だそうで！さすが。。。。
ひとしきりワイワイしてw
同じ場所で
別練習に別れ、お互いを激写したりw
考えることは同じでした！
⇧対岸を行くマナミさん！
⇧おれ。（マナミさんカメラ）
練習後には、ポーズして写真したり、
お話しして練習の約束したり！
⇧二人とも、中途半端な靴下の丈感ww
総長、また鶴見川で！ありがとうございました〜！
＊＊＊
そして、400バルに戻ります。
路面は石畳的な感じで、やや傾斜があるのですが
土手上よりは人がいないので集中できるので
この場所にしています。
ガーミンの機能でセットして、
レストは2分。ジョグしないで静止にしてみました。
（レスト3分でもいいらしい）
今日の目標はタイム、ペースじゃなくて、
8本やり切ること。
そうなると自ずと抑えようと働きました。
なので、出だしは3:50くらいだと、後半に自然に
少しあげる意識で結果よかったです。
90-91-89-90-87-88-88-88
後半、疲れてきてたけど88秒でできてよかったです。
もう少し速く走りたいけど現状ではこのくらいで
ちょうどよかったです。
400バルも故障後、思いがけず
自分比よかったです。
次の練習はチャレンジです！
そこで今どこまでいけるか現状確認します。
（10kmのため）
まずは明日、スイムで整えます！！
またブログ書きます。
