今日は。（3/21のこと）
朝イチスイムの日。
ジムのプールがオープンするのと同時に
泳ぎます。
この週一スイムを最近サボって、アヤトスイムだけ
行くと、腕がパンパン丸になって
動きも悪いことが判明。。。。
やはり、スイムもある程度泳がないと調子下がるようです。
今日は、夜走るので
いつも2000mだけど、1500mにしました。
いつもより、100mあたりのペースが5秒速くなってた！！
少しずつだけど前進してるのがわかってうれぴー！
プール後、１kmだけ走ってみて足の確認しました。
多分、大丈夫そう。
家の花壇にはムスカリが出てきています！
仕事サボってたツケが。。。。そろそろエンジンかけなきゃやばい！
＊
そして、夜の部！アヤトの先輩方に混じらせていただいて
日産スタジアムのトラックでインターバル。
すんごい久しぶりで。。。多分、6年ぶりくらい！！
そん時もN先輩に連れてきてもらった。
初めての5000mだったと思う。
トラックは広大で、ひんやりしてすごかった（語彙力）
しっかり体を温めることができた。
そして。。。
N先輩が、今日どのくらいで行く？って言うからw
「4:00/kmくらいで余裕持って5本揃えたい。」
って言ったら、そうしよう！
ってなったんだけど、、、
そのはずだったんだけど、、、w
先輩に限ってそんなことないんだったw
久々で、忘れてた！w
＊
結果
4:00だったこと一度もなくってw
そうだ、こんなだった！と思い出した！
ランナーのように設定通りに引いてくれるとか
に慣れてしまってた！
というか、N先輩は昨日すんごい距離をバイクで走ってたりする。
信じられない強さ。
それでも合わせてくれて345〜350くらいで揃えてくれてました。
弱音吐くたびに、痛いとこあるなら緩めていいけど、
ないなら追い込めと。
レストは多分、3分。歩いたり、ジョグしたり水飲んだり。
故障明け、関係なくても自分比で頑張れた方だと思う！
超久々のセンバルの1本目だとしたらいいスタート。
3本はついていったけど、4本目で死にそうだったのでw
意図的に緩めました。
なんとか5本目で3:51
＊
これで終わりかと思ったけど、、、、
メニューは1000×5本プラス3000mだった。。。。。
んで、またN先輩は
「死に物狂いで4:30/kmで抑えるんだ。」
と、言ってたけど
スタートした直後から4:30じゃなかったw
わんぱくが過ぎるw
面白すぎて楽しかったw
センバルは久々の速さに身体がついていかなかったけど
この3000mはしっかり走ろうと大事にしました。
ひんやりした空気が気持ちよくて、貸切の空間が
贅沢でした。
⇧トライアスロンの皆様とN先輩は一番右です♫
練習参加させていただいてありがとうございました！
帰りの車でおにぎり食べたけど足りなくて、
家帰って追いおにぎり。
なんで、朝泳いだんだろうwって後悔。
超疲れたから。
すっごいハードな１日になったw
あー、楽しかった！
明日も練習ばい。
がんばるばい！
またブログ書きます。
