今日は。
結構長い故障だったのでその間に
いろんなことがありました。
毎日書いてもありまるほどw
今は
ブログのトピックスありますw
すごいどうでも良いことばかりから
大きなことまでいろいろです。
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まずはどうでもいいことからw
２ヶ月近くまともに走れなかったけど
体重を増やすことなくこれました。
太らなかったのは食事のおかげしか！ないです。
コンビニで売ってるもの全部、ファストフード
は全然食べないのと、加工された売ってるもの
食べないのも大きい要因ですが。。。。
小麦、乳製品、卵（アレルギー）、植物油、やめているから
食べるものないでしょ？と、よく言われますw
全くそんなことなくてむしろ豊かなんです！
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新たな趣味。。。
始めたのが糠床！！糠漬け！
ランブログなのでずっこけた方いるかもw
糠床って言ってもすごく簡易的で、
野田琺瑯の入れ物に、糠を入れているだけです。
以前はサラダたくさんとってたのですが
体も冷やすし、生野菜は酸化しやすく
取れるミネラル、栄養は微々たるものらしく。。。（個人の感想です）
何より洗ったり水切ったり面倒！！
糠漬けの効能は素晴らしくて
乳酸菌とれるしナトリウム、カリウムも豊富です。
米糠には、食物繊維、ビタミンB群、ミネラル
ポリフェノールが豊富で
免疫力アップ、腸内環境改善、ストレス緩和、、などなど
書ききれない！！
興味ある方は検索してみてください。
ランナーは糠漬け！
超オススメです。
と、言いつつも一度は失敗してダメにしました。。。
お手入れが必要なのでそこのハードルです。
今では、生活の中に入ってお手入れできるようになりました。
糠床を触ってる時間がすごい癒しの時間だし
自分でつけた糠漬けは最高です！
毎日漬物ができるので
お金もかからないしいい事づくめ。
糠漬けさえあれば、ご飯何杯もいけます。
白米一人で１日２合食べています。
３合を目指していますw
今日はジョグ。そして久々のマッサージへ。
やはり筋力は低下してると言われました。
それは仕方ない！
なので無理しないで焦らずにいこうと思います。
３月はじっくりじっくり走ることを楽しもうと思います。
