今日は。
昨日の練習後、急いで家に帰って
ちゃんとブログを書いてからw
山下忘年会へ。
私以外で、平均タイムは2時間30分台になるんじゃないかな。。。
絶対そう。
とんでもなく速い。
福岡国際の参加持ってる人ばかり。
速くてすごい。
なのでw
ここぞとばかりに色々聞いたし、アドバイスももらいました！
この空間には答えを持ってる人しかいなくて、
練習で415で42km走れる人達。。。。
＊
しかも！昨日の練習で私のガーミンがどMで。。。。なんて
言ってたら、、
ダイジさんが「GPSの設定、何にしてます？」と！
nagisa「そんなのあるのですか？」←知らなかった
見てみると。。。
[GPS自動設定]に設定されてました。。。
これだ！
ガーミンユーザーのダイジさんも、田尻さんも
最高クラスのGPS設定にしているので同じやつに
その場でぴ！
いやぁ。。。今までw
気づけて良かったぁ。。。。ダイジさんありがとうございました！
そして、あの、カミさんからは
時間走を勧めていただいて、セオリー通りの
30km走たちを手放すことにしました。
今まではレースペースの30km走が仕上げで
それに向けて練習を取り組んでいたような？
カミさん教えていただきありがとうございました！
早速、
そして今日は時間走しました！
また話は、忘年会にうつって、、、
お話聞いて気づいたことは、、
このめちゃんこスーパー速い人たちに共通するのは
ペースなどの負荷を下げてはいるけど、いっぱいやってる。
ってことです。（語彙力）
前日に20km以上くらいトータルで走ってて
翌日も時間走するとか。
やはり、一点豪華ではなくて、
余裕度ある練習をたくさん山積みする。
感じなのかと思いました。
速い人ほど地味な練習をたくさんやってる。
皆さんのエキスを吸いw、
有意義な時間でした！ありがとうございました！
＊＊＊
そして、先ほど書いたように、
今朝は新横浜公園で時間走しました。
天候コンディションが良くて、体力的には3時間くらい
行けそうでしたが
今日は2時間30分走で締めました。
前日のペース走15kmからのいい練習になりました！！
この後、いつもお世話になってる鍼へ。
この治療がなければ3年前に腰を痛めて
走れなくなってたと思います。
先生にこの一年すんごいお世話になり
感謝でいっぱいです！と伝えてw
またすぐ、年明け行くのですがw
これでちょっとゆっくり年末休もうと思います。
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