今日は。
2024年最後の（多分w）山下走りでした！
最近よくあるパターンになってきましたが
うっちーさんのロング走につかせてもらう
「勝手にうっちー練。」
「9:30からスタートだから。」
しか情報はないが、ペースもまだわからず。
355~410の間らしい。。。
自分は、ペースに応じて、インターバルにしたり、
ペース走にしたりする予定で早めにきてアップします。
山下とうちゃこすると、
速い人の殺気が。
パッと！振り向くと田尻さん！！！
福岡国際後初めて。
吉田祐也選手と体や走り方がそっくりと
言いたかったから言えた。（満足）
速いペースになるとああ言う体の使い方に
なるんだろうな、無駄もないし回転もすごい。。
ひとしきり、お話しして、
練習終えた田尻さんとバイバイ。
これからの私。
うっちーさん登場、
初めははやく入らないそうなので
410~405の間らしい
ペース走になりそう。。。
スタート。
＊＊
ペースはずっと408だったらしいです。
私のガーミンはめちゃんこどMなので
うっちーさんが408の時、410でした。
でもそれが良かったかも知れず。。。
408って見てたら10kmで満足してやめてたかも？
先日、これまたうっちーさんの練習後に引いてもらって
4:05/kmで５kmを2本やりましたが、（1本目超きつくて）
3秒しか違わないから怯んだかも知れません。
＊
そして今日は、朝ごはんにお米を食べなかったので
餅一つと、小さいバナナで運転中からお腹すいてました。
そのせいなのか？
3kmくらいから早くも差し込み。
もう終わったかな、と思ったけど耐える。
10キロ過ぎてから結構呼吸がキツくなって
きましたが、耐える。
⇧うっちーさんのカロスデータ拝借。
給水走りながらとりました。
うっちーさんが15キロ追加してから、1分以上
遅く15キロになるマイガーミン。
厳しすぎる笑。
⇧こんなのしか撮れてなかった、、w
無事山下公園での練習終えられてよかった。
2024年夏は山下には行かなかったけど
一年お世話になった場所です。
またすぐに行くだろうけど
山下納めでした！
これから、
めちゃ速男性ランナー勢揃いの会（山下忘年会）にいってきます！
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