今日は。
血糖値を測り始めて三日目。
自分が気をつけて血糖値上げないようにして
工夫してたことがちゃんと数値に反映されてたりして
面白いし、血糖値計測すごいと思います。
一番知りたかった、前日の夕飯から何も食べずに
翌朝水飲んでジョグしてる時は血糖値大丈夫なのか？
どうなってるのか？
心配でしたが低血糖になることなく
ジョグ中の黒糖塩あめで維持できてることがわかりました。
＊寝ている時低血糖になってるのは、前日の練習の影響のよう。
＊黄色のマークしたところがジョグ
＊緑丸が食事
⇧自分の血糖値は70~140の中で上がったり下がったり
しています。2週間後先生の診断楽しみです。
そう思うと、レース中の補給は大事だな。と
タイミングも〜kmで。と適当じゃないのだなと。
大体どのくらいで補給入れるといいとか
グラフ見るとわかります。
今度は
飴なし、水のみのジョグ、
ポイント練習での朝ごはん有り無し
見てみたいです。
＊＊
今朝はジョグ。
昨日すごく疲れたけど、
ジョグは穏やかでした。
今日は本当にのんびりとペースも６分前後で
走りました。
寒かったけど楽しかった。
大黒埠頭からの富士山が多分、一番綺麗ですw
こんな穴場スポットないと思います。
今日も雪を被った富士山、綺麗でした！
仕事が年末進行で慌てていますが
今年最後の制作もしっかりと取り組んで
スッキリと年末年始過ごしたいです！
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