今日は。
今までやってない練習をやってみました。
ご近所ランナーのミノムシさんがやっていて
STRAVAで拝見したのがきっかけです。
（いつも刺激いただいてます！）
内容は坂練習なのですが、場所がいつも走る花月園公園の
新しい道路だったのでこれなら気軽にできる！
と思いました。
でも、、、、本数は10本で全然気軽ではないんですが。。。。。w
この場所で何回か坂ダッシュはやったことあるのですが
工事のバリケードがしてあって歩道しかなかったので
やりにくかったのです。
バリケードが外れて、綺麗な道路になってました。
⇧現場。
距離は260~280mといったところ（コロコロ案件）
上りを頑張って、下りを走りながらレストで10本。
でやりました。
＊＊
10本て本数にビビってしまいw
ダッシュというほどは追い込めず。
ゆっくりではないし頑張るけど、ダッシュではない感じ。
という感じ？wでやってみました。
シャドもほどよく、、
最後はグッと上がります。それがきつい。
今回は10本やり切ることを目標にしたので
そこはできました。
5本過ぎてから精神的に楽になってw
1秒ずつ自然に上がりました。
いつもこの手の練習は
最初に思いっきりやってしまって、前半でヘロヘロに
なって地獄を見てwwトラウマになり、
もう２度とやらない！！ってなっちゃうので（問題あり）
今回はそうならないように、
苦しくない、でも苦しい、辛くない程度に、
でもちょっと辛い。。
とかコントロールして最後までできました。
ペースとかは慣れるまでは追求せず、やり過ぎず。
今は継続に重きです。
＊
アップとダウンが芝生でできるし
家からすぐなので週中のポイントを
何かやりたかったので一つ良い練習が見つかりました。
30分くらいの出来事なのですぐ出来ます。
ただ、難点は距離踏めないこと。
距離走りたいので、坂練習やるか、大黒ジョグ行くかで
悩み過ぎて
しばらく行ったり来たりしてしまいましたw
（無駄な時間だった）
すこしw楽しかったので
またやろうと思います！
これが効果あるかどうか謎ですが。。。。。
＊＊＊
話変わって、
つくば後は、「つ」とつくものからは避けてw
皆さんのレースレポも結果もほとんど見てません、
すいません！
自分の中では、水戸もつくばもなかったことになってます。
（確かに走ったけど）
そこで、、、、
やはり鎮魂のお品が必要ということで
本日届きました！！！
onのランニング！
メンズなので、脇を直す予定です。
インナーを着て着る前提です。
これで少し、
思いっきりレース走れなかった魂も
鎮まりそうです。。。。w
このシャツ着て、しっかりレースに挑める日が
来れば良いな！
新しい練習新鮮でした！
応援の↓クリックお願いします！！
