今日は。
朝、起きたらまだ４時でもう一回寝て、
次に起きた時５時だったのですが
まさかの、横浜は雨が降っていました、、、
スカイパリを試すのを楽しみにしてたのに
初履きで雨はちょっとなぁ。。。と
３度寝w
最近履いてないマジックスピード4でいいか、
と思い直して出走しました。
久々に、鶴見川河川敷へ。
⇧今日も８km
400mを数本やろうと思ったのですが
ガーミンでちゃんと設定してしまうと
力んで、何がなんでもやろうとしてしまうので
設定はせずに、セルフラップ押しの
適当な流しにしました。
帰ってからラップを見ると、
360~390mを4本
ペースは大体4:00~3:45な感じでした。
（めっちゃ遅くてびっくりしたw）
5本までやれそうだったけど、
もしあと1本やって、なんかあったら怖いし、、、、
もうやめとこう！
と全然キリが良くない4本で
終わり！w
もう今、なんかやって
劇的に何かが変わる時間でもないので
とにかく安全に。
⇧（毎日洗濯していますw）士気を上げろ！
＊
先週の火曜日の30kmと、日曜日の20km
から自分で自覚するくらい疲労を感じてて
ガーミンのHRVを見たら、
この3日間HRVが低くなってました。
やはり、HRVってすごいな（語彙力）
なんでもわかっちゃうw
ここで頑張って？疲労を抜かないとです。
明日も思い切ってレストにして
一日中寝てみようかな。。。。
最近前みたいにヘトヘトになる日がなくなったので
1日寝たきりの日を設けてませんでした。
（前はよくやってました）
今まで頑張ってきたり、
走って練習積んできたけれど
ここからは頑張らないを頑張る時かもしれません。
気楽に力を抜いて、整えて
士気を上げていきたいです。
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