今日は。
MK練習会21kmへ参加して来ました。
さまざま心配なことがあり、
どこまで行けるか、どのくらいできるか
自信ないまま
とにかく緊張し、良い具合で
自分に没頭した状態で、
大都会の原宿とうちゃこ。
＊＊＊
いつも通りのアップ。
6:57 練習会の説明で集合がかかります。
その時エリさんが横にすっと来てくれて
少しお話し。
今日は二人とも同じ組の410。
エリさんが「あー緊張する！」って言ってて
びっくり。私もいっつも緊張するけど
みんなそこまでじゃないと思ってたw
MKに来るときは緊張する。と聞けて
緊張ほぐれたわけじゃないけどなんか和みました♪
MKに行くとすごく緊張感を持つことができるし
真剣な雰囲気がまたさらにピンとした空気。
なので、集中できるしその中で自分の頑張りたい
ペースととことん向き合えます。
＊＊＊
本日は410のペースで
夏に４回やってるからペース自体は
チャレンジではないけど、どこまで行けるか。
今回の練習では、
自分に言い聞かせることがあって
走りながらそれを心がけました。
足の力を抜く！
膝を上げない！
この二つ。
次の練習があるので、今日はまた15kmまででもいいし、
あとは行けるところまで。
いつでも抜けれるように後方に陣取ります。
自分の鬼門は10km手前まで。
そこを無事抜けられればあとは大丈夫なことが
多いです。
給水が２回のグループで、
１回目が、4周目（7.6km）
そこで相当な発汗と暑さ感じました。
すごくきつくて耐えられない！って感じもなく
程よい頑張り度ででも気は抜けないのが410
2回目の給水 (15.6km)の前に今日はこの先も
行けると確信します。
来週のP練時のコンデションが生理2日目だから
頑張るなら今日だ。とも思いました。
給水後は残り3周だから気楽に行こう！
まゆみさんも同じ組みで、ハーフでも最後上げて
終わってて凄すぎだし、エリさんは25kmまで
延長しててみんな熱い！！
私は、最後の100mがいつまでかわからないまま
300m余計に走ってしまいましたw
無事、21,2kmハーフの距離まで
走れました。
（ラップ5は押すタイミングが遅れました！）
代々木公園もGPS効かないので手動です。
1周が1.9km、7:54で4:09/kmです。
始めはゆったりと入ってくれた模様です。
＊＊＊
今日の練習後も原宿のお風呂で集合w
部室のようになってて、
みんなで交代浴して楽しかったです！
⇧巨峰と無花果のスムージー
帰り道に、ホッとして、
走れてよかったなー。なんて思ってたけど
はっ！と気がついたのは、
410のペース走の時は途中ではぁはぁする時間が
必ずあったのですが（スピード練しないからだと思う）
今日ははぁはぁしなかった！
走るのが楽しい。それがいつも根底にあって
とにかく走れることが嬉しい。
練習は緊張や自分にかけるプレッシャーがあるけれど
走り出してしまえば本当に楽しいです。
とにかく自分と向き合ってとことん
向き合ってその日まで走っていきたいです。
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