今日は。
横浜もすごい雨の時間がありました。
だけど、台風というか、大雨という感じでした。
最近、台風来るぞ来るぞ！感がすごいです。
でも備えといて何もないのが本当に一番ですが。。。
自分は家にテレビがないので
SNS等で一斉に作られる流れとか、情報で
今、こんな感じなんだ。と感じます。
なので、知らないことが多いです。
でも、知らないことが多くてもいいと思っています。
知りたいことは自分で手に入れられます。
受け身になりすぎて
流され続けたり、判断が自分で出来なくなるのは
嫌だなと思います。
＊
最近の自分の中での関心事は
補給のジェルってなんだろう、です。
売ってるからレースではこういうものを摂取するものだ。
とジェルを色々試しては使ってきましたが
そもそもいるのか、いらないのか。
そして、
売ってるジェルってなんだろう？って。
よく、入ってるクエン酸、とか、カフェイン、
すごい量の糖質、さまざまな成分。
走ってる時に本当にいるのだろうか。。。。。
＊
朝からウェア着てスタンバイしたまま
走る時間を伺えば伺うほど、雨が強くなって！
結局走りに出たのは、
朝食も、昼食もとったあとでした。
消化は終わっているけど、
いつもの早朝ランの時の水のみの時の方が
走りやすく感じました。
⇧今日も大黒コース
それに、昼はなんだか街が重ったく感じました
湿度なのか、、、、何なのか。
朝に慣れてしまうと、あのなんか朝だけの
空気が走りやすく感じます。
寝起きでほとんど体も動かないのに、、
こっちの方がジョグしやすい。。。。。不思議。
たったの2ヶ月くらいしか早起きしてないのに
一丁前のコメントw
そして、やはり思うのは
レースの補給が難しい。
話を戻すと、普段は食事でとらない
ああ言った甘いジェルは必死のレースで
本当にプラスに働くのかな。。。と。
胃は困るだろうな、、、と思ったり。
今、試そうと思っているのは、
走ってる最中に自分にあう栄養素を直飲み。
糖分摂るなら、スティックの蜂蜜とか、黒糖の塊、
良質な塩を、じか食べ。とか。。。
粉とか、水分のみでいいのでは？と
思っています。
摂取するならより細かい状態の方が
いい気がします。
＊
自分が５月から変えてみている食事の結果も
レースを一つ走らなければわからないですが
なんとなく練習で掴めているところはあります。
ジェルの補給方法は
30kmで試して、、、と思うのですが
30kmはグリコーゲンがぎりぎり枯渇しない時間帯？
なのでやはり35km以上のロングランでしか
試せないなと。。。
そうなると負荷が高いので何度もできません。
次のロングランでは、ジェルがどうなのか
もう一度試してみたいと思います。
８月も残り１日になりました。
真夏を通り過ぎたと思うと感慨深いです。
いよいよの９月です。
元気に繋げてゆきたいです。
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