今日は。
雨が降ったり止んだり、
気温も抑えられてるけど、あいにく自分が疲労中。
昨日は疲労回復メニューを作ったけど、まだ足りないようです。。。
トマトブロッコリースープ、胸肉粒マスタードソース
超盛りサラダ。このあと、シュウマイとおにぎりも食べましたw
（食べ過ぎ）
雨だから携帯を持って行かないのが残念すぎるけど
（先日水没させてから持たないと誓う）
みなとみらいへ久しぶりに向かいます。
うっちーさんが多分ロングやってるはず！
超遠目にもあの綺麗なフォーム、足捌きは
うっちーさんだ！
「今２３km！」と、すれ違いざま。
給水休憩とかマイルドに入れてたらあっという間に
もう２周というからなんという速さ。
410で30kmサクッとロングこなす、おにうっちー。
しばしうっちーさんとお話しして帰路へ。
今日はダラダラ走らないで、ペースはなんでもいいけど
しっかり走る日でした。
休憩すごいけどw
みなとみらいジョグは負荷高いので
10km2本というイメージです。
写真がないのがつまんないな。。。。
帰ってきてからパチリ。
雑草がすごい我が家w自然豊かw
＊＊＊
アメブロランナーさんとたくさんお会いして、
もうとうとうアカウント作って
ブログの読者になりたい！
大昔に作ったアメブロのアカウントにログインできた！！
知っている方たくさんフォローさせていただきました。
閲覧用のアカウントなので、スルーしていただければ！
（やんやんさん速攻フォローしてくれたw）
こんなに、鶴見川がタイトルに並ぶなんて
すごいことですw
後にも先にもない気がする。。。。
皆さんすぐにブログ書かれて
やはりアメブロは盛り上がってる！
＊＊＊
先週は、火曜日30km、土曜日21kmと
追い込んだので
今週は超マイルド週です。
疲労を抜いて調子整えることが最優先です。
高負荷なことはお休みしてダメージ受けてる箇所とか
筋肉痛のところを来週までにしっかり修復です。
筋肉痛になってない体幹には刺激入れて
しっかり整えたいです。
暑い夏や梅雨や湿度は植物同様、秋への
蓄えなので自分もしっかり吸収して、
楽しんで季節を過ごしたい
と走ってて思いました。
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