今日は。
久しぶりにMK練習会へ行ってきました。
いつも行きたい行きたい。と思ってはいるものの、
なかなか練習内容とタイミングが合わなかったり、
代々木公園、7時スタートは早くて、
横浜の私には。。。
6:30は公園に着くことを考えると、めちゃくちゃ
早起き。（4時起き、）
（以前は駒沢だったので、車で行けた。。。。）
MKのペーサーさん達は、
プロなのでペースメイクでは一寸の狂いもなく、
こういう練習して、しっかりこなしたい！て時には
すごい練習会です（語彙力）
そして早起きして参加する価値があります。
自分がサブ3できたのもMKの練習会は大きかったです。
＊
いつもは、練習だから調整もほどほど疲労の多少あるなかで
こなすことが多いですが、
去年色々失敗してることから、
しっかり疲労抜いてのぞみました。
（ブログ書く時間も調整に当てるので休みました）
代々木公園とうちゃこすると、
知り合いのランナーさんは全然おらず。。。
雨も結構降っていました。
代々木公園はGPSが狂うので、手動ラップです。
1.9kmのコースでした。
参加したグループは
415~420/kmのBグループ。
今なら、
15kmまで行ければいいなって思っていました。
最低ラインは10km超えたら良いということに。
＊
６人くらいの男性たちとスタート。
走り出し、速く感じる気もするけど、
１周目が終わるとちょっぴり落ち着きます。
実は
代々木公園、うまく走れたことがなくて
毎回コンプリートできずに撃沈しています。
なんか、きついんです。。慣れないからかなぁ。。。
微妙なアップダウンとかきつい。
あと、景色にぬけ感がなくて、空が全然ないのも
苦手なのかも？
走ってるときは知らなかったけど、
びっくりすることに、
１周ごとに、1秒上がってました。
ペーサーさん、機械。
４周目（７km）の給水で時計をどうすればいいか迷って
止めなかったのでラップタイムが長くなってしまいました。
15kmまで行けた時に、あと３周でいいのか。
と気づきます。
雨のおかげで体の体温が抑えられて
コンディションは悪いけど、続けて走れた気がします。
最後は３人に。
ラスト１周で、ペースは上がってたのに、
私がほんのり遅れたのをペーサーさんがみて
調整してくれて追いつけたのが胸熱でした！
ちゃんと走れた！！！
21km練習コンプリートできました！！
６月にうっちーさんに引いもらった以来の。
給水の時時計止めなかったので多分もう少し
はやいかも？
8:17(4:21/km)~8:05(4:15/km)
絶妙に、420だったからこなせたし、
安定したペーサーさんの走りをガン見できたのが
良かったです。
今回気づいたのは、
自分は腕振りが遅い、だから足もゆったりに
なってピッチが遅い。
ペーサーさんの腕振りに何度もリズム合わせて
勉強させてもらいました。
＊＊＊
今日は天候のおかげもあったけど、
途中土砂降りだったり、蒸し暑かったり、
レースの温度に比べれば10度以上違うから
このまま、このままじっくり頑張ろうと思います。
練習についてとか、何やっていいのかいつも
わからなくなるし、自分じゃできないって弱気になって
やれなくなる練習もたくさんあります。
シーズン前はいつも大海に放り出されたような
気分です。
今も相変わらず大海に放り出されているけど、
マラソンを走るんだ。っていう気持ちを
常に持って取り組んでいます。
４年前の続きをしたい！と思いながら今日は
走りました。
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