今日は。
疲労回復のジョグでした。
走ってみて体の状態でどのくらい走るか
決めようと出発、
またw！大腿四頭筋バキバキっす。
筋肉痛！まぁーたー！？って感じです。
まだまだ鍛えていかないとダメみたいですw
昨日練習後に運転しながら、
ハム裏がビンビン丸になる感じとか超久々で、
たしか、
前はよく練習後にこうなってなーって。
練習のたんびにバキバキ、ビンビン、
そうやって練習をしていってた気がします。
＊
昨日15kmのペース走しましたが
翌日、今までは
セット練とかでLSDとか、ロングジョグとか
入れがちでした。
でも今は、
しっかり回復させて、次の練習ができることを重視
することにして、
走ってて、足が馴染んだら止めました。
ジョグ９kmくらい。
春が少し寒いまま、待っていてくれている気がします。
今のうち、
季節はずれのやる気とともにw
走っていこうと思います。
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