今日はせっかくの日曜日なのに
1日しっかり雨でした。
起きるなり、降水量が7mm
これはあかん。
自分の雨ランの経験上3mm以上は10kmまで。
でもどんなに豪雨でも、10kmくらいはどうにか
生きて帰れるw濡れたゾンビにはなります。
（おすすめはしません）
快適に？走れる降水量は、
0~1mm
15kmまでならどうにか、
２mm
さらに冬は、レインの中の
上半身が半分以上濡れたら30分以内に
帰宅するルール作ってます。
＊
話を今朝に戻します。。
ベッドでまどろんでたら、
なんとなく弱くなってきたので
行けるところまで！と思ってビニールポンチョ
被ってスタート！
今日は、みなとみらいへ。
まだ家から１kmくらいのところで、
ずぶ濡れの男性ジョガーに抜かれます。
この男性、若くて背は低いけどがっちり。
ランナーの足ではなくて横に筋肉が大きい。
Tシャツの背中には、
「辛いから、やめたい。では人は救えない」
陸上自衛隊。
と書いてありました。
＊
なるほど、なるほど。。。
「辛いからやめたでは、フルマラソンのタイムはでない」
と変換してw鼓舞して淡々と走りました。
雨の日の一番良いところは
道に誰もいなくて集中できるところ。
＊
山下公園とうちゃこ！
瞬間、
うっちーさんと、田尻さんが通過！！
追跡するもなかなか追いつかない！
6:00/kmくらいから、突然415までは上がらず！
2人は415で談笑しながら走ってたのを私はみた！！
しかも今日は昔のペガサスシールド（雨用）
こっそり登場しました！
田尻さんとレッドブル乾杯！
ロングをされていました！
一緒に写真撮りたかったけど、
雨で携帯を家に置いてってました。。
うっちーさんの1人フルマラソンも
写真撮りたかったな〜！
フルマラソン中だったから邪魔しないように
給水のペットボトルだけキャッチして
帰路へ。
同じコース。
みなとみらいへ行くと誰かに会えるから嬉しいな〜
今日は、往路の10kmでゆっくりでしたが、
復路の１０kmはBUして帰れました。
ビニールポンチョは２kmしか被らず！
夏はずぶ濡れで走れる！！
帰ってすぐにシャワー浴びて、
マッハでほうとうを作りました。
冷凍のほうとうに、野菜や卵、肉をプラスしただけ。。
あと、みりん。
内側からも温めて雨ランは終了！
あと数回ジョグに徹します。
２つのコースを交互に、同じ距離を走ってると
日々気づきがあるし
疲労の抜け具合や、調子がわかることに気づきました。
明日に備えてしっかり鬼ケアします！
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