足が重いっ！
日曜日のロング走から今日は火曜日。
うん、まだ重くていいでしょう。。。w
でも明日には。。。
回復して欲しいです。
常にこうゆう重さで走るのが久しぶりで
多分これで良かったはず笑。
今日のジョグはやや速めのジョグにしました。
息が少し弾むくらいだけど、苦しくもなく、
頑張らない感じで。
最近このペースに慣れてきて楽しくなってきました。
淡々と刻めてたんですが、河川敷の橋橋間をぐるぐる
してるので、片側が向かい風で少し力を使う感じになってきて。、
ペースを維持するのに力を使う感じになってきたので
サクッとやめました。
目標はこの450くらいで10km行きたかったのですが
今日は疲労積んだらダメなので頑張って走るくらいなら
ゆっくりのジョグにすぐ切り替えです。
本日トータル１５kmくらい。
この橋から、鷹の大橋まで2.5km周回が最近の
中間ペースの現場。
明日は、この周回の片側が現場です。
1.1kmくらいを使って練習します。
新しいガーミン、255様にしてから
ずっとレッドゾーン。
有酸素ばかりでごめんw
ゆっくりジョグ上等！！
無酸素頑張ります！
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