まだまだオフシーズンではありますが。。。。
しっかり２週間休み、（完全休養5日）
軽いジョグで過ごしてきたこと1ヶ月くらい。
（週２〜3日休み）
ジョグも15km以上走らずに13km以下
とにかく頑張らない日々でした。
⇧新緑の山下。奥にNEW GRAND様。
＊＊
体重は３kg増えて（今もそのまま）体調は万全！！
（生理についての付き合い方も６年目にして答えが出ました。
女性は女性らしくいるしか無いということ。
当たり前ですが、あらがうことができなかった。）
こんなに激しいことをしてるのに、付き合ってくれている
体に感謝しています。
＊
そして、このオフシーズンの中で
すごく思ったことが、健康でいよう。でした。
健康がまずあってのフルマラソンにしよう。
人それぞれ向き合い方や、考えがあると思いますが
元気が有り余るほど健康だから、42km走れる人。
でありたい。自分はそこを目指します。
だから、
無理はしない。自分にとって凄く大変なことはしない。
練習では頑張るけれど、
生活を変えて、睡眠を削って
食生活で我慢をしたりはしない。
人工甘味料、ケミカルなものを避けるのは
ただなんとなくじゃなくて、スタイルでもなくて、
走るために見極めたり、その先の健康のために
自分でちゃんと選択し、
受け身になり切らないのも大事だと思う。
安いから、カロリーオフだから、って言葉のうらに
あることを知るのも大事だし、自分で情報は
取りに行かなきゃいけない。
＊
故障や、痛みについても同じで、
もう違和感の時点で対処が必要だし
本当に慎重になりたいです。
人間はパーツ交換が効かないから
騙して走れば、必ず大きな反動がきてしまう。
スポーツは健康という雰囲気があるけれど、
（適度な運動なら健康だと思う）
フルマラソンを全力で走り始めたらもう
負荷でしかなくて、体は消耗するので、
スポーツはケアと一体でセット。
ケアや休みが無いとどんどん負荷や
代償だけが体に蓄積するのでしっかり治療入れて、
ケアも走るのと同じくらい大事にしたい。
＊＊
すごくすごく当たり前のこと書いたけれど、
こんなことも６年もしないと気づけませんでした。
⇧黄砂で澱む空気！
２年にわたる長い不調は全て無理が重なり
長期化しました。
そもそも無理なんかしてたら、走れないのに、
何にもわかってなかった。
⇧マリンタワー乾杯。
目先の練習や、ペースやタイムより、
周りがどんなにいい練習してても速くても
自分の本命レース、走りたいレースの
スタートラインに立つことが一番大事。
元気に、それまで練習して
好きなだけ走って
好きな人たちとも走って、美味しいもの食べて
練習では一喜一憂しても、
明日も、次も、また頑張ろう。
と思えるような
そんな毎日送れるように健康でいたい。
目標は次のレースのスタートラインに
元気に並ぶこと！
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