板橋の結果は、
ベストタイムではなかったけれど
ここから（3:00:00)なら
この先、もう一度ベストタイムを
狙える！！
と思えたから現状では満足な結果でした。
シーズンベスト、この２年では一番速く、
内容も良かったです。
（5kmのラップが最初と最後で1分以内でした）
＊
でも！この２年を知らない、２年前の自分だったら
「３時間ジャスト？練習でしょ？」って
生意気に言ったかもしれませんww
自分の中でのパーソナルベストである
2021年、3月の名古屋WMは２：５８：０７
ですが、
4:05/kmでおしていて53分あたりを狙っていました。
けれどこの日は強風で
集団を先頭で引いていたから消耗激しく
垂れに垂れて結果、
このタイムだったので悔しく帰ってきた記憶です。
＊
この不調だった２年を振り返ります！
2021年の3月名古屋以降から、
蓄積された疲労が腰痛になって現れ、（前から腰痛ある）
ここから長く患うことになりました。
要因は休まなかったことが大きいです。
走れてしまうから、走る→痛いの繰り返し。
治療はずっと入れていたけど、当時の治療院では治せず。
緩和もできず。。。（U田もだいぶ行ったけれど治らなかった）
自分が走ってきた走力を失う気がして
怖くて休めなかったのが、最大の遠回りでした。。。
＊＊＊
2021~22年は腰痛でだまだまし、
そんなんで走ってるから中途半端でした。
コロナ禍の中、出ることができた大阪国際でも
腹痛により途中棄権。
肉離れは３回くらい頻発しました。
負の連鎖を断ち切るために名古屋WMは
出場も断念します。
＊＊
だけど、ゴールをできなくて
彷徨う魂を鎮めたくて
4月29日のRFCに挑みます。
ゴールはできたけれど、ゾンビ化して
3:04のゴール。でした。
鎮魂はできたけど
このレースで股関節を痛めてしまいます。
＊＊＊
あらゆる原因は腰痛、
私の場合、大腰筋が固まることにより
走りに影響しています。
もう根本を治さなければ、この先はない！！と
毎日毎日暇さえあれば
整体、マッサージ、鍼のサイトを
探していました。
そんな矢先、毎日のようにジョグで通る道にある
鍼のサイトを見つけ。。。。超ヤバそうだけど、
こ、これは。。。！！！と勇気を出して行ってみることに。
なんと、電話をかけてみると
予約を取れた日は自分の誕生日の日でした！！！
これが6月24日（蟹座B型変態です）
＊＊
ここの鍼は強烈なので（深刺し）刺した後、30分置き鍼。
初回後は、3日間好転反応で動けなかったです。
どちらかといえば前側の股関節が痛かったけど
先生は裏からの腰や臀部のアプローチのみ。
足をつくだけで痛かったのに、
瞬く間に治りました。
＊＊＊
昨日も、行きました♫
もう一つ、スポーツマッサージの先生にも
出会い、
近所の鍼と、都内のスポーツマッサージの先生の
この２つを交互に入れることにより、
通い出してからこの9ヶ月
2日以上休む故障はまだありません。
＊＊
6月に鍼で劇的に腰が改善されていき、
7月にはナガソエ練にも出れて30km走も
できるようになり、
距離も踏めない時期が長かったけど、踏めるように
なっていき
さぁ！ここから！！
と、いうところでコロナになってしまいました。
＊＊
私の場合、プールによく行くので
溶連菌をもらって喉痛になることが多いので
抗生物質を風邪のはじめに飲んでました。
今回も抗生物質を長く飲んでしまい
そのせいで自分の免疫力を弱めてしまい
コロナが比較的重く出てしまいました。
（風邪は自分の免疫力が一番効く！）
また、喘息持ちもあって気管支へのダメージは酷かったです。
コロナでは、まるまる２週間ベットから起き上がることができず
寝たきりだったので
筋力はだいぶ落ち、心肺も弱りました。
故障してても、日常生活したり、
動けてるだけで体力はそれほど落ちないと思います。
コロナ明け、体重はやばいことになっててガリガリ。
靴までぶかぶかになりました。
⇧コロナ明け45kg8/5
8月、
初旬からリハビリ開始するも
200mの芝が走れなくて、、絶望でした。
まずは歩くところからスタートするしかなくって
真夏に三ツ池を歩きました。
それから、歩く中で次の日、400m
次の日800mと少しずつ走る距離を伸ばしました。
９km鶴見川で走れるようになった時は
めちゃくちゃ嬉しかったです。
そして、8月半ばにゆりちゃんの初めての
30km走に付き合うフリして
コロナから復帰をするための30kmでした。
走れるようになった8月でした、
＊
そして9月から、つくばを目指します！
長くなったので
「この半年間。」に続きます！
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