昨日の30km終えて腹斜筋と
腹筋、前腿、臀部の筋肉痛ですw
まだ！筋肉痛になります。
成長中！
⇧練習次の日に着てたウェアを干すとなんか
気持ちが清々しくなって好きな時間です。
駒沢公園は長い下り坂と細かな下りがあるので
結構前腿にもきます。
＊＊
つくば後、今日までの2ヶ月弱の間で
レースペース付近のロング走は
35km×１回
30kmノンストップ×３回
の計４回。
RPの30kmはこれでおしまいです。
＊
スタミナ養成でレースまでいくタイプなので
今回のレースへも自分らしく最後まで
行こうと思っています。
ここからのポイント練は楽しくチャレンジ
していって、できてもできなくても
無事でいること第一です。
とにかく大阪に行くことが一番大切。
＊
月例の後の珍菜楼があるように、
練習会の後に合戦があるように、
ナガソエ練の後に本練があるように。。
ホントの練習はここからで
ついこないだ、１２月から始まった
自分の中での新生ジョグ。
やれるだけ、やっていこうと思います。
ここからのジョグが本番に近くて本練。
＊
今日は走りに出たけど、風がめちゃんこ酷くて
３kmループに出たけど自転車も進まないほど。
蹴った足が風に煽られるくらい。
AKS。と思って
これ以上走っても風に抗うために力んで
変な走りになるから帰ろうと折り合いつけて
早目退散。
風で全身冷えて、鉛みたくなった。。。
寒い上に風とか拷問です。。。
河川敷から家まで３km
帰りはずっと国道を上りで
歩道橋もあります。
足が上がらなくなって、太ももが重い！！
手で、パンパン叩いてみて。。
気づく！！
昨日、３０km走ったんだった！
そっか、そっか、じゃあいいや。w
と
すぐに忘れる自分なのでうっかりしてました。
（忘れすぎではないか？と思った方、正解w）
⇧新生ジョグは、リュックジョグ。
⇧30km走ったら食べるつもりだったのに、
昨日忘れたので、今日食べました。
お気に入りの期間限定。定番にして欲しい！
ここからが本練！と言っても
ジョグのことなんですが、この
新生、リュクジョク頑張ろうと思います。
自分の感覚でこれ！と思った走りを
毎日走ることで
レースが楽しみになるんじゃないかと
楽しみにしています。
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