元日から、400バルを入れて、
3日のポイント練へつなげる予定でしたが。。。
繋がらなかった。。。泣！
ひさびさ
肝を冷やしました！
31日ごろからふくらはぎが張っていたのですが
走ってる時痛くなかったし、
元日のバルの時も痛みはありませんでしたが
その後、張りが強まり、押すと痛いところが出てきて
完全休養！！！
感覚的にも何度も経験してる肉離れとは違うし、
筋膜炎に近いみたい。
いつもなら速攻治療をしてもらうところですが
新年でどこもやっていない。。。
2日と、3日完璧に休んで
本日4日、
かなり良くなったので1kmを２回走ってみたけど
やっぱり走るのは痛くない。
重さはあるけど。
歩いたり、踏み込む瞬間に芯の痛みがまだ残る。
スポーツ診療の治療院の先生に
今日予約が取れてみていただきました。
腓腹筋よりも、その奥にあるヒラメ筋が原因とのこと。
やはり！
ゆっくり走る筋肉を痛めてた。
自分でもギリギリを攻めていたから
ほんとうに仕方ない。
先生曰く、状態は悪くないから
明日から動かしてジョグして平気とのこと。
今年箱根駅伝優勝した大学の選手もみてる凄腕先生
なので先生がそう言ってくれるなら！安心。。
エースの箱根直前の合宿での流行りの風邪にかかった
話など、さまざま聞けて感動しました。
エースは箱根前１週間も休んだそう。
それでも２区であの走りは本当に素晴らしかった！
かなり強めのマッサージでもみ返しと
鍼の重みがあるけど
芯の痛みはすでに無くなってる気がする。。。
2日の完全休養は
気がきじゃなくって、ぜんぜん太りませんでしたw
でも昨日は、この休養を
ただ過ごすか、繋げるか、自分次第と
気持ちを変え、
びっしょびしょになるまで（怖）
筋トレやら、体幹やらを
普段の豪華版サーキットにしてwやりました。
⇧母と、姉と、姪っ子と新年会。
おいしいご飯食べに行ったけど上の空だったw
＊＊＊
自分でも、わかっていて攻めすぎました。
反省。
走らず、おとなしくしていても2日間めちゃくちゃ
寝ても寝ても寝れました。
すっごく疲れてた。
気持ちの面でもきっと疲れてた。
でも苦じゃないからやれてしまうのが
走る魅力。
そして近づくレースのせい。
一回すごくリフレッシュできて良かったと思うことにします。
いい機会でした。きっとあのまま行っても
どこかでポーズは訪れたと思います。
疲労を抜いたから、
明日から慎重に立ち上げていきます。
スイムにも行かなきゃ。
落ち着いていこう！
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