日曜日は！
2022年最後のよこはま月例です！！
今年の締めに月例楽しみましょう！！！
私は5kmをアップで出て、
10kmはペース走で走ります♫
タイムよりも、
速い動きで10km走れればいいなと思ってます。
死に物狂いでTTにならないように気をつけて
繋げるの第一です。
今年最後にわいわいやりましょ〜！！！！
みんなで写真撮りましょ〜
＊＊＊
話変わって。
今日はジョグから帰ってきて
思わずリポD一気飲みしましたw
プロテインも2回飲みw
疲れ溜まってきました！
疲れた状態で月例行きます、、、（誰も聞いてないw）
＊
今月はジョグをメインにしています。
とにかくジョグの12月です。
ポイント練もするけど、ジョグも減らさない。
ジョグの時の給水は大体250mlを持ちます。
家の庭のゆずを絞って、砂糖と塩入れますw
自作の適当な飲み物w
＊
今日のジョグは昨日の400バルで
めちゃくちゃ疲労感で、10kmでやめそうでした。
そこから、
ペースを落としたり、フォームを変えたり
意識を変えたり、
音楽聴くのをやめていて、
足音が聞こえなくなるのが難点と気づき
今はやめています。
⇧ニューシューズ！に、カロスPOD2つけました。
自分しか見てないから自分が律して走らないと
いつでもやめれるのが日々のジョグ
フルマラソンで全く走れなかったあの思いがまだ
色濃いから走れる。
この数年の凡走から脱出したい！
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