今日も鶴見川です。
駒沢30kmの後、気づいたことがあって、
特別なことでもないけれど
試して走ってみました。
給水を取り続けながら走るということ。
普段、ジョグでは8割我慢しながら、
90分くらいなら取らなかったり、
それか、信号まちのついでに
自動販売機でレッドブル飲んだり、オロナミンC飲んだりw
そんな感じでしたが
初めて（夏以外で）
飲み物を携帯して、走り続けながら飲むということを
試しました。
⇧今日の鶴見川
＊
私は本当に汗をよくかくので、給水が常に問題でした。
今でも給水については重要トピックスです。
＊＊
給水を取り続けながら走り続けるジョグは
当たり前なんだけど、すごく楽でした。
いつもはキツくなる頃でもキツくならなかった。。。
給水を取らずに我慢してパフォーマンスが下がったまま
走るなら、とった方がいいなと感じました。
＊
レースでは５kmごとに取れるから
我慢する必要はないのかなと思っています。
給水取らなくても全然平気な人もたくさんいて、
取らない方がなんかすごい。ってことの方が
多いし、じゃあ、自分もとらずに頑張らなきゃ！
なんて思うけど、
体質や、水分の溜め込む力とか違うし、
汗のかきかたとか違うから自分に合わせるしかないです。
⇧NOVABLAST3 タイツもアシックス。
＊＊
話が戻りますが、
駒沢での30kmで気づいたことの
きっかけとなった出来事は。
ノンストップの間、
23kmくらいの時、キャップを落としてしまった
同じグループの方がいて、
その方のおかげで、
ペースをやや下げて待っていただきました。
その間に、グビグビポカリを飲めました。
（ここぞとばかりにー！！）
この時すでに、ゼーハーがすごくて
アコーディオン一歩手前で、そろそろ終了か！？
という危ない時でした。
だけど、
これで復活しました。そして足が動きました。
呼吸も落ち着いたし、体も楽になったのは
給水のおかげで、、、
そして、30kmまでいけました。
＊
今、取り組みたい走りは
実践形式に近い状態での練習。です。
なので、場所も駒沢を選んだり、
時間で走るのに重き置いたり。
給水の工夫は
持って走るのが
今のところ最善のようです。
次のロング走では給水を取り続けながら
走り続ける練習を意識したいです。
普通のことのように聞こえるけれど
ここのクリアーがめちゃくちゃ大きいと
思ってます。
まだまだやれることや、
見落としていることがたくさんある。（真面目♫）
一つ一つ丁寧に取り組んでいきたいです。
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