昨日は30km走でした。
家に帰ってから超お腹痛くなって、
うずくまっていました。
生理中に激しく走ると
いっとき生理が止まることがあります。
昨日も、2.5日目くらいだったので量は覚悟はしてたけど
多分、緊張してたのと、
激しく走ってたために、出なくなってました。
それが家に帰って、リラックスして安心したからか
再開し、キツかったです。
自分の体はとても素直で空気読むのでw
頑張らせてくれたんだなぁ、、と
休ませなくてごめんね。と思ったり。
＊
30km後はご飯もすごい食べるのですが
いつもより栄養補給ができなかったので
翌日の今日は疲労感が色濃ゆく。。。
二日酔いのような、、、オールあけみたいな
倦怠感、
筋肉痛も大腿、と横隔膜、背中。。。
笑うと筋肉痛で腹筋痛い。。。
あと、右肺が痛い
昨日一番痛めたところ。
ここを強くしなければ！！
コロナ以降、ここだけがずっと弱いままです。。。
パワーブリーズ買うか？
風船を毎日膨らませるか！
＊
今日はリカバリーと痛いところや
張ってるところの確認と、ほぐしのみのジョグ。
⇧後脛骨筋（弱点）にテーピングはマスト！
〜km行きたいとかあったけど、無視！
体感だけで走って終えました。
＊＊＊
午後は、patagoniaへ。
冬前に毎年行ってる気がします。
寒さに弱いので、対策と、、
欲しい帽子が、ネットでは完売していて、
そういう時店舗に行けばあったりします。
狙い通り、ありました！！
⇧耳当てがついていて、寒い日のランも
日常もいい感じです！帽子命！
黒は1点だけでした！
帽子と、ロンTと、フリースのパンツを買いました！
フリースのパンツはなぜか価格を見てなくて。。。
お会計の時にちょっと震えましたwww
このフリースのパンツ超暖かくて！！！
この下にタイツ履いて、履けば冬はバッチリです！！
⇧履くと派手じゃない柄。
めちゃくちゃお気に入り！！
patagoniaで買い物して、急に元気になりました！
これも鎮魂と言える。。w
＊＊
さぁ、
横浜マラソン、みとぅが来週です。
横浜マラソン！応援へ行きます！！
そのために、土曜日に一人で調整ランの予定で
今から憂鬱ですww
415の30kmが走れても、なぜか10kmとか走れない
自分の特徴。。。
その前にしっかりと疲労を抜いていくことを
最優先して慎重に過ごします。
応援の↓クリックお願いします！！
