昨日の月例に、、びあーさんが久しぶりに参加されていて！
かつて月例にはびあーさんのお姿があったから
みんなで喜びの日でした。
武蔵野市民のランニング備忘録←びあーさん
といえば。。。はてブログのランブログでは
ベテランの域、大先輩。
はてブロTなどの制作もびあーさんなんです！
そんなびあーさんが福岡にお仕事の関係でお引っ越しなさると言うので！！
これはさみしーってことで！
では福岡行く前にみんなで走りましょう！！！
となりました。
右。びあーさん
＊
練習会の内容は、30km走！！！
まだ酷暑の影響でペース走の30kmはまだ、と言う方
多いと思います。
秋レースに向けてそろそろ具体的なポイント練習
始動の時期になってきました。
そこで、30kmの一発目として！
4:30/kmペース〜くらいで集団走しましょう！
人数集まっていろんなペースが発生すれば
グループ分けもありです！
LSDとかもアリかもしれません。
また、
距離は20kmまででも良いし、好きな距離で調整して下さい！
豪華ペーサーが決まりそうです！（チーム山下！）
ペーサーさんも募集です！
⇧ooi&High練イメージ図。お借りしました。
＊＊
びあーさんが福岡行く前に一緒に走ろう！と言う方、
秋レースに向けての１回目の30km集団で走ろうと言うかた！
道マラ後、立ち上げに走りにくる方、
遊びに来る方♫
もちろん、
はてなブログじゃなくても、ブログやってなくても、
びあーさん知らなくても、
全然問題ありません！
ぜひご参加お待ちしています！！！
＊＊＊
nagisaプレゼンツびあー練
詳細です。
日程 9月11日日曜日
場所 新横浜公園
練習内容 30km走 （4:30中心に前後あり）
待ち合わせ 第三レストハウス前
集合は8時
各自アップや準備を済ませて
8:30に第３レストハウスのロッカーが開き次第
8:30過ぎに集団走スタート。
の予定です。
また、天候によっては、早まったり、
回廊に変更もありますのでよろしくお願いいたします！！
晴れれば、その後は、青空宴会も予定しています！！
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それでは！！
みなさんのご参加おまちしております！！
ご参加できる方は下記↓ 調整さんに入力をお願いします！！
久しぶりにわいわいやりましょう！！！
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