400といえば、、
私の中では
shing02 氏の名曲、「400」です。w
この時期、春から初夏にLuv(sic)が沁みます。。
Nujabes & Shing02大好きです。
思い切り脱線しました！
スピード練の中でもインターバル系を
やらなさすぎるランナーで有名な私ですがw
最後に400とかセンバルしたのは
いつ振りでしょう、、、
、、、
去年の11月のセンバル以来でした汗！！
しかも、そのときも７ヶ月ぶり。ww（やば。）
インターバルのカテゴリーで見ると、
11月と、4月に毎年２回だけやっています。
年２回って。。。
それ以降 つねに頑なにやってないのはなぜ。。。。
● 4月は、気持ち新たにやろうとする。
● 11月は、冬のレースに向けて頑張ろうとしてる。
自分のパターンが読めますww
継続したいのに、１回毎にキツすぎてトラウマになりw
次やるのに、半年以上開いてしまうという。。。笑。
⇧400の会場で、スカイピース。
いきまーす！
＊＊＊
今日は久しぶりだから、、、
400×5本
レストは、超甘々の2分ガッツリ！！ジョグで繋がずに
止まってもなんでも良しにしました。
河川敷特有なんですが、２と４本目が向かい風が厳しくて
２本目で、４本目も頑張らないことにしますw
なので、、、４本目も緩めました↓
87-91-85-99-83
河川敷の400mで、
靴はプーマ↓だし。。。
⇧買ったものの、全くピンとこない靴で、メルカリ行きに
なりそうだったけど、、、最近こうして履いてます。
PUMAディヴィエイト ニトロ
超久々だし、まぁいいか！
問題は、続けることだ。（切実）
＊＊＊
終わったあと、色々言い訳したけど
でも内心、、、
これってめちゃんこ遅いんじゃないの？
やばいんじゃないの？ って思って
一応、、VDOT指標を調べてみる。。。
をを！！！フル2:58で調べたら
400mは88秒だ！
ちょうど良かったよ〜セーフセーフ笑。
今2:58の走力があるのかどうかかもわからないから
もっと遅くてもいいんだと思ってちょっと安心。
それよりも継続して、ちゃんとレストもジョグにして
90秒にはしないと。と思います。
そう言ってまた、次が11月にならないようにしなきゃ。。。。
⇧お疲れ うぉーらー
＊＊＊
トータル8kmに抑え、、、今日は終わり。
ぐっと距離を抑えて、、、気持ちの高まりを感じて。。。
血が沸きたってくるのを待ちます🔥（どこまでも大袈裟w）
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