多くの方が参戦の東京チャレンジマラソンの
裏番組で神々たちが走るという北千住マラソン！
私はガチではなくて、練習として！
42.195km走として参加することにしました！
フルの脚作りとして。
＊
走り方は色々と悩んでいて、、
・30kmまで4:15/kmでいって、残りをジョグとか。
・4:30/kmイーブンで通すか。
・4:20/kmで行けるところまで。
・サブ３でやってみるとか。
＊
決まっていることは、特に調整しないでいくということ。
いつもの30km前の調整程度はすると思います。
フルを走るから疲れるし
ダメージがあると思うけれど
今の走力的に
まだまだ練習を積まなくちゃいけないので、
ダメージを最小限に抑えたいところです。
そうなると、、、4:30/kmで取り組む。か。。。
＊
多分。。。単独間違いないと思うので
力まず走るのが大事と思っています。
＊＊＊
速い皆さんの走りを観戦しながらw
応援しつつ、力をもらって走りたいなと思います！
ご一緒の皆様、よろしくお願いいたします！
（でもきっと皆さんのゴールが速過ぎて
ゴールする頃、みんなもう居ないかも。。。w）
＊＊＊
本日の芝生ラン！
今日は昨日の疲れが色濃くて、
なんかずっと筋肉痛で、、
この筋肉痛はいつ治るのだろうか！？
最初の走り出しも重くて昨日頑張ったことを
感じました。
腹筋も筋肉痛になるのは久しぶり。
明日も軽いジョグにして
もっと回復したいです。
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