今日は駒沢公園で開催されたDACの練習会
ハーフ走に参加して来ました！！
悩みに悩み、挑戦あるのみ。
で、名古屋２週間前に走って以来２月ぶりに
キロ４でどこまでいけるかチャレンジしました！！
ブログにも書いていた通り、、名古屋で出し切ってからは
２週間静養し、エンジンを少しずつかけていた
ゆるい状態でした。
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レースを控え、練習を積み上げてた２月時点の駒沢でのハーフは
もう何度もキロ４を経験し30kmも走ってました。
その時とはだいぶ状態も季節も変わっています。
だから今日はだいぶきつかった！！！！
走れて嬉しかったです。そしてホッとしました。
駒沢公園はGARMINのGPSが不正確なので、手動でラップとります。
1周2140mを×９周 プラス1900mで 21.16kmでした。
＊以下１周のラップ（）はアベレージペース。
8:27(3:56/km) 8:32(3:59) 8:31(3:58) 8:28(3:57)
8:30(3:58) 8:34(4:00) 8:30(3:58) 8:32(3:59)
8:32(3:59) 7:40(4:02)←最後垂れた
アベレージ3:59/kmで走れて大満足でした。
5周までは本当にキツくて、ダッシュしてるようでした。
こんなに思いっきり走っちゃって21kmもつのか！？
という感じでした。
後半の５周は、あと３周、あと２周。。あと２周なら
あともう１周だけ我慢して走れれば、あと１周だから
どうにか耐えろ。とか
とにかくキツかったです。
自分対自分の心理戦がすごかったです。
ただ、後半はすごく力を入れてる補強の成果をすごく感じ
もうとっくに瀕死状態なのに、体の深部が走ってる感じ？
でした。
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他のグループにしらなみさん、アルスさんがいらしゃって
ダウンジョグもご一緒したりできてお陰でとても楽しかったです！
アルスさんは８０分のグループでしたが何と！！前日フルマラソン
していました。。。！！！す、すごいなぁ。。。
速いランナーさんは強い練習してる。
今日はありがとうございました！パワーいただきました♫
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名古屋前に戻そうという感覚でいたけれど、
進化するんだ！という気持ちです。
今までの練習で得られてる成果に甘え続けず
どんどん革新し脱皮していきたい。
＊
２月のレース前の同じ条件のハーフよりも
今日は１分30秒も速かったです。
４月のレース後だいぶ休養してたけれど甦ったキロ４！
さー来週！！！エンジン全開で走れるように
準備します♫
