今日はレースを控えたうっちーさんが
繋ぎのポイントを15km@415でするというので
ご一緒させて頂きました！
最近レースや練習会参加が続いて
1人奮闘してたので笑、
うっちー監督と練習久しぶりでした！
今日のこの練習があり、今週末は月例ゆえ、
日曜日の25kmはEペースで！って計画だった
のに、結局はBU走して立派なポイント練疑惑？
しっかり前スネ痛めてみたりダメージも疲労も残したから、w
今日はどのくらいいけるかな？というのが
ありました。
＊
アップをしてからの、芝生でのWS
↑うっちーさんの流し。「練ブーで整う。」といっていたけど
私にはよくわからないw
ペース走、スタート！
ペースは ave4:12
今日は風が物凄くて！
体感では4:05~4:10/kmの出力。
海側キツかった！！
海から吹き付ける、右からの風が強く
足をとられ、海岸ラインではうっちーさん
に時々遅れるも、無理についていかずに
街路樹側ラインで追いつくパターンを
とりました。
この走り方が成長したとうっちーさんに
言ってもらえて嬉しかったです！
ここ最近、集団走やレースで
後ろにつく、つかないなどの練習を
意識してたからかもしれません。
前だったら、離れてしまったらその度に
焦って追い付くをやってたと思います。
＠うっちースポーツ
山下公園の冬がやってきたな、、って
感じでした^_^（海だから！！）
この北風はしごかれる！
うっちー鬼軍曹プラス、海風は
ポイント練習には最高の負荷です✨
25kmの疲れが足にある中でペース走できたのは
よかったです。設定はPRには少し遅いけどかなりいい練習に
なりました。
＊＊＊
メイン練習の後は、、、１時間のダウンジョグ。
本日トータル26.8km
この先の練習についての相談や取り組みとか
たくさん聞いてもらって、いろんなアドバイスもらいました。
ハマっ子で今更だけど、ハンマーヘッドでパチリ。
レース前にご一緒いただき
ありがとうございました！
この先
しばらく武者修行は続きます、、、
